وكالات –
يبحث الكثيرون عن طرق طبيعية لتحسين الذاكرة والوقاية من التدهور المعرفي مع التقدم في العمر. يعتبر الشاي الأخضر من بين المشروبات الفعالة في تعزيز صحة الدماغ، وذلك بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة.
أشار الدكتور شهاب صلاح، أخصائي التغذية العلاجية، إلى أن تناول كوب واحد يوميًا من الشاي الأخضر يمكن أن يُحدث تأثيراً إيجابياً على صحة الدماغ والذاكرة، خصوصاً لدى كبار السن والأشخاص الذين يعانون من توتر ذهني مستمر.
يوضح “صلاح” أن الشاي الأخضر غني بمركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الالتهابات العصبية وتعزز تدفق الدم إلى الدماغ، مما يحسن التركيز والانتباه وتذكر المعلومات.
أضاف أن استهلاك مركب الـEGCG الموجود في الشاي الأخضر يمكن أن يساهم في إبطاء تدهور خلايا الدماغ المرتبط بالعمر، كما يقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل الزهايمر والخرف المبكر.
يُوصى بتناول كوب واحد إلى كوبين من الشاي الأخضر يوميًا، ويفضل بدون سكر، وفي أوقات بعيدة عن الوجبات الغنية بالحديد لضمان امتصاص أفضل للعناصر الغذائية. يُعتبر الشاي الأخضر جزءاً من نمط حياة صحي يتضمن تغذية متوازنة ونوم كافٍ ونشاطاً بدنياً منتظماً.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
