وكالات –
تعتبر فترات الإجازات فرصة للراحة بعد العمل الشاق، لكن بعض الأشخاص قد يعانون من صداع أو إرهاق أو أعراض شبيهة بالإنفلونزا فور بدء العطلة، وكأن الجسم يختار هذا الوقت لإظهار التعب. تُعرف هذه الظاهرة بـ “مرض وقت الفراغ” أو تأثير الانتكاس، حيث يحدث انتقال مفاجئ من ضغط العمل إلى الراحة.
خلال فترات التوتر، يفرز الجسم هرمون الكورتيزول الذي يساعد في تخفيف الالتهاب وكبت الألم. ومع التوقف المفاجئ عن العمل، ينخفض مستوى هذا الهرمون، مما يزيد من شعور الجسم بالتعب أو القابلية للإصابة بالمرض.
بالإضافة إلى ذلك، قد تؤدي عادات الإجازات، مثل السفر الشاق وقلة النوم وتغير نمط التغذية، إلى تدهور المناعة. وغالباً ما تظهر علامات الإرهاق بعد انتهاء العمل، عندما يتخلص الجسم من حالة الطوارئ.
لتجنب المرض خلال العطلة، يُوصى بالاعتناء بالصحة أثناء العمل عبر النوم الجيد، التغذية المتوازنة، وأخذ فترات راحة قصيرة، والانتقال التدريجي من العمل إلى الاسترخاء عند بدء العطلة. وتساعد التمارين الخفيفة وشرب الماء بانتظام في دعم المناعة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
