وكالات – مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، نميل غالبًا إلى الشعور بالجوع المستمر، مما يدفعنا للإفراط في تناول الطعام بحثًا عن الدفء. ولكننا نرغب غالبًا في تناول الوجبات السريعة والحلويات، وهي أطعمة قد تؤدي إلى عسر الهضم حيث تتباطأ عملية الهضم في هذا الموسم. هذا التباطؤ يزيد الرغبة في تناول الأطعمة الدسمة، مما يؤدي إلى أعراض مثل الانتفاخ والغازات والحموضة والإمساك.
تقلل الأجواء الباردة من النشاط البدني وتناول السوائل، مما يزيد من تفاقم مشكلة عسر الهضم. وقد أظهرت دراسة أن التغيرات الموسمية ترفع حالات عسر الهضم خلال الشتاء بنسبة 25% بسبب الأنظمة الغذائية الغنية بالدهون.
من الأطعمة والمشروبات التي يُفضل تجنبها في الشتاء: الوجبات الخفيفة المقلية، التي تؤدي إلى تراكم الدهون في الأمعاء، ومنتجات الألبان كاملة الدسم مثل الجبن والزبادي، التي تسبب عسر الهضم وارتجاع المريء. بدلاً من ذلك، يمكن تناول الحليب الدافئ مع الكركم والفلفل الأسود لتخفيف الأثر السلبي.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
