وكالات – كشفت دراسة حديثة من جامعة هارفارد أن اتباع نظام غذائي معين قد يساعد النساء في تجنب زيادة الوزن خلال فترة انقطاع الطمث. تُعَد زيادة الوزن خلال فترتي ما قبل انقطاع الطمث وانقطاعه ظاهرة شائعة، حيث تكتسب النساء حوالي 1.5 كيلوجرام سنويًا في هذه المرحلة، ويعود ذلك غالبًا إلى انخفاض هرمون الإستروجين وتأثيره على استخدام الجسم للطاقة وتنظيم الشهية.
شملت الدراسة أكثر من 38 ألف ممرضة أمريكية، وتمت متابعتهن لمدة 12 عامًا. أسفرت النتائج عن أن النساء اللواتي اتبعن نظامًا غذائيًا نباتيًا قليل الدهون الحمراء والمعالجة ومنتجات الألبان، اكتسبن وزنًا أقل بنحو 0.28 كيلوجرام سنويًا مقارنة بغيرهن، مما يعني فترة فقدان وزن إجمالية تصل إلى 3.4 كيلوجرام خلال فترة الدراسة.
النظام الغذائي الصحي الذي يركز على زيادة تناول المكسرات والبقوليات والفواكه والخضراوات والح*بو-ب الكاملة، يُعَد استراتيجية فعالة للتحكم في الوزن وتحسين الصحة العامة على المدى الطويل، بالإضافة إلى تقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
