وكالات – كشفت دراسة حديثة أن فترات قصيرة من النشاط البدني “المتوسط إلى الشديد” تصل مدتها إلى ثلاث دقائق يوميًا يمكن أن تخفّض خطر الإصابة بمشكلات قلبية وعائية خطيرة، مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية، إلى النصف.
ووفقًا للدكتور إيمانويل ستاماتاكيس، الباحث الرئيسي في الدراسة، فإن هذا النشاط البدني لا يُعتبر رياضة بل يشمل الحركة التلقائية التي نقوم بها في حياتنا اليومية، مثل صعود الدرج، وحمل البقالة، والمشي السريع، وأعمال تنظيف المنزل.
رغبةً في التحقيق في الفوائد القلبية الوعائية للنشاط البدني العرضي، درس الباحثون بيانات من أكثر من 24 ألف بالغ تتراوح أعمارهم بين 40 و79 عامًا، جميعهم غير نشطين بدنيًا وخالين من أمراض القلب.
استخدم المشاركون أجهزة لقياس معدل ضربات القلب، وسجلوا أي نشاط بدني خفيف أو متوسط أو قوي على مدار سبعة أيام. وأظهرت النتائج أن متوسط النشاط البدني الشاق (4.6 دقيقة يوميًا) والمتوسط (23.8 إلى 23.9 دقيقة يوميًا) يرتبط بتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تتراوح بين 25% إلى 50%.
كما وجدت الدراسة أن دقيقة واحدة من النشاط الشاق تساوي من 2.8 إلى 3.4 دقيقة من النشاط المعتدل، و35 إلى 48 دقيقة من النشاط الخفيف.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
