وكالات – التوتر يعد واحدًا من المشاعر السلبية التي قد تؤثر بشكل كبير على الصحة الجسدية والنفسية للأشخاص. ومن خلال هذا المقال، سيتم تناول العلاقة بين التوتر وزيادة أو فقدان الوزن بشكل علمي وموضوعي.
أثر التوتر على التمثيل الغذائي
يؤثر التوتر بشكل مباشر على عملية التمثيل الغذائي، حيث إن ارتفاع مستويات الكورتيزول، وهو هرمون الإجهاد، يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من التغيرات في الجسم. عند زيادة الكورتيزول، يزداد الشعور بالجوع، خاصة للرغبة في تناول الحلويات والوجبات السريعة. هذا يمكن أن يسهم في زيادة الوزن لدى بعض الأفراد. من الناحية الأخرى، قد يؤدي التوتر إلى انخفاض حاد في الشهية، لدى البعض الآخر، مما يترتب عليه فقدان الوزن.
تغيرات الشهية نتيجة للتوتر
يلاحظ العديد من الأشخاص تغيرات في شهيتهم نتيجة للتوتر. بعضهم قد يشعر برغبة قوية في تناول الطعام، مما قد يؤدي إلى اكتساب الوزن، بينما يعاني آخرون من نقص في الشهية، مما يجعلهم يتناولون كميات أقل من الطعام، وبالتالي فقدان الوزن. هذه التغيرات تتباين بين الأفراد وقد تؤدي إلى نتائج مختلفة.
تأثير التوتر على النوم
التوتر العالي لا يؤثر فقط على الشهية بل يؤدي أيضًا إلى اضطرابات في النوم. قد يواجه الأفراد صعوبة في الحصول على نوم جيد، مما يؤثر على صحتهم العامة وأيضهم. قلة النوم قد تؤدي بدورها إلى تغييرات في الوزن، سواء بزيادة أو فقدان.
بطء عملية التمثيل الغذائي
تؤدي مستويات التوتر المرتفعة إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي. عندما تتباطأ هذه العملية، يصبح الجسم أقل قدرة على حرق السعرات الحرارية. هذا التسارع في تخزين الدهون بدلاً من حرقها يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن. لذلك، فإن الإفراط في تناول الطعام مع بطء التمثيل الغذائي يؤديان إلى اكتساب الوزن أو فقدانه.
الإفراط في تناول الطعام
يمكن أن يُسهم التوتر في الإفراط في تناول الطعام بصورة غير صحية. هذا السلوك، مع مرور الوقت، قد يسبب فقدان كتلة العضلات، مما يؤثر بشكل سلبي على معدلات الأيض.
في الختام، العلاقة بين التوتر وزيادة الوزن معقدة ومتعددة الأبعاد. من المهم الوعي بكيفية تأثير التوتر على شهية الجسم وميزانية الطاقة، مما يساعد الأفراد في إدارة صحتهم بشكل أفضل.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
