وكالات – أظهرت دراسة حديثة أن تناول الزبادي بعد التمارين الرياضية يساهم في تقليل مستويات الالتهاب لدى الشباب مقارنة بتناول الكربوهيدرات. تُبرز نتائج الدراسة الأهمية الكبيرة للتغذية بعد التمرين في تعزيز التعافي، حيث تعد منتجات الألبان، بما فيها الزبادي، خياراً ممتازاً بسبب احتوائها على الكربوهيدرات والبروتينات والإلكتروليتات، فضلاً عن خصائصها المضادة للالتهابات.
تم إجراء دراسة لتقييم تأثير الزبادي كمصدر للتغذية بعد التمارين على عينة تضم 30 شاباً كندياً بصحة جيدة، تتراوح أعمارهم بين 18 و25 عاماً، مارسوا تمارين المقاومة بشكل غير منتظم. اتبعت المجموعتان نظاماً تدريبياً مكثفاً على مدار 12 أسبوعاً، حيث استهلكت المجموعة الأولى 200 جرام من الزبادي يومياً.
وجدت الدراسة أن تناول الزبادي ساهم في تقليل الالتهاب مقارنة بمكملات الكربوهيدرات، لكنها أكدت على الحاجة لمزيد من الأبحاث لفهم العوامل المؤثرة على علامات الالتهاب. من القيود الرئيسية للدراسة عدم إمكانية تعميم النتائج على فئات أخرى، إذ أن المشاركين كانوا جميعاً من الشباب الأصحاء.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
