وكالات –
الحرمان من النوم أو قلة النوم يعود بأثر سلبي على الصحة العامة، حيث يزيد من احتمالات الإصابة بمشكلات متعددة مثل زيادة الوزن وتدهور المزاج. فالنوم أقل من المعدل الطبيعي يؤثر على هرمونات الجوع والشبع، حيث ينخفض هرمون اللبتين المسؤول عن الإحساس بالشبع ويزداد هرمون جريلين الذي يحفز الشهية، مما يؤدي لزيادة تناول الطعام، خصوصاً الأطعمة الغنية بالسعرات.
كذلك، فإن تقليل ساعات النوم يزيد من وقت الاستيقاظ، مما يمنح الفرصة لتناول وجبات خفيفة أكثر، كما أنه يسبب تراجع النشاط البدني وزيادة الجلوس، مما يقلل من حرق السعرات.
من الناحية الأخرى، الحرمان المزمن من النوم يؤثر سلباً على قدرة الجسم في التعامل مع الجلوكوز وتنظيم الأنسولين، مما قد يزيد من تخزين الدهون، خاصة في منطقة البطن.
على صعيد المزاج، يسبب النوم القصير زيادة في المشاعر السلبية مثل الغضب والتوتر، مقابل تراجع مشاعر الفرح والرضا. كما أن قلة النوم تؤدي إلى ضعف القدرة على التركيز والتفكير، مما ينجم عنه إحباط وتقلبات مزاجية في الحياة اليومية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
