وكالات – يلجأ الكثيرون إلى أخذ قيلولة بعد تناول وجبة دسمة اعتقادًا بأنها تمنحهم شعورًا بالراحة، ولكنها قد تؤدي إلى مشكلات هضمية أو ارتجاع المريء والإرهاق. تبدأ عملية الهضم عند وصول الطعام إلى المعدة، حيث يستغرق تفكيكه من ساعتين إلى أربع ساعات، بينما يمتد امتصاص العناصر الغذائية في الأمعاء الدقيقة من ثلاث إلى ست ساعات. تلعب الهرمونات دورًا هامًا في الشعور بالشبع والنعاس، حيث يزيد ارتفاع الأنسولين الناتج عن تناول الكربوهيدرات من الشعور بالنعاس.
على الرغم من فوائد القيلولة القصيرة في تعزيز التركيز والذاكرة، يمكن أن تتسبب القيلولة بعد تناول وجبة دسمة في زيادة خطر ارتجاع المريء، خصوصًا إذا كانت الوجبات غنية بالدهون أو الحارة. أظهرت الدراسات أن أعراض الارتجاع تزداد خلال 30 دقيقة من الاستلقاء بعد تناول الطعام. كذلك، يمكن للقيلولة الطويلة، التي تتجاوز 30 دقيقة، أن تعزز الشعور بالجوع، مما يزيد الرغبة في تناول أطعمة غنية بالسعرات. لذا، من الأفضل تحديد توقيت القيلولة بعد الوجبات الدسمة وفقًا لجدول زمني مناسب.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
