وكالات – أيام قليلة تفصلنا عن شهر رمضان المبارك، ويعتبر ترطيب الجسم بتناول كميات كافية من الماء والسوائل خلال ساعات الإفطار أمراً ضرورياً لتفادي العطش أثناء الصيام. بينما يُعتبر الماء الخيار الأفضل للترطيب، هناك مشروبات دافئة يمكن أن تعزز الترطيب بشكل فعال إذا تم تناولها بشكل معتدل.
تساعد أنواع الشاي الغنية بالماء في تلبية احتياجات الجسم من السوائل، ويشير البحث إلى أن استهلاك كميات معتدلة من الشاي المحتوي على الكافيين لا يؤدي إلى فقدان السوائل بصورة أكبر من الماء. كما أظهرت مشروبات الأعشاب مثل النعناع والزنجبيل والبابونج قدرتها على ترطيب الجسم بشكل يشبه الماء.
أما القهوة، رغم احتوائها على الكافيين، فإن تأثيرها على الترطيب يكون ضئيلاً عندما يتم تناولها بكميات معتدلة. أظهرت دراسات أن مستويات الكافيين المرتفعة تزيد من إدرار البول، بينما المستويات المنخفضة إلى المتوسطة لا تؤثر على توازن السوائل.
بالإضافة إلى ذلك، يساهم الحليب بترطيب الجسم لاحتوائه على الماء والإلكتروليتات التي تساعد على احتباس السوائل، مما يجعل قيمته في الترطيب أعلى من الماء العادي.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
