وكالات – قد تتعرض لتكرار لحن أو أغنية عالقة في ذهنك، سواء كنت في المنزل أو في أي مكان آخر. تشير الدراسات إلى أن نحو 90% من الناس يواجهون هذه الظاهرة، ويشعر ثلثهم بالانزعاج منها. عرّف الطبيب النفسي كورنيليوس إيكرت هذه الظاهرة بـ “دودة الأذن”، وهي تكرار لمقطع موسيقي لمدة تتراوح عادةً بين 20 ثانية، يُعزف في ذهنك بشكل متكرر.
تتمثل الآلية في أن دماغك قد يتعامل كهاتف موسيقي، يبدأ بتشغيل المقاطع بشكل تلقائي دون إرادتك. قد يرتبط الأمر بإشارات معينة مثل الروائح أو الأجواء التي تكون قد ارتبطت معها بتلك الأغنية.
لمواجهة هذه المشكلة، يمكنك اتباع بعض الاستراتيجيات:
1. إذا كانت الأغنية تزعجك، استمع إليها مرة واحدة. سيسجل عقلك أنك استمعت إليها، مما سيقلل من تكرارها.
2. جرب تشغيل أغنية أخرى تحبها لتبديل الانتباه.
3. انخرط في نشاطات تتطلب تركيزًا مثل الرسم أو الألعاب أو الكتابة، مما يساعد في تشتيت ذهنك عن اللحن المزعج.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
