وكالات – أظهرت دراسة من معهد أوريجون للصحة المهنية أن الالتزام بمواعيد نوم ثابتة يومياً يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على ضغط الدم لدى المصابين بارتفاع الضغط. إذ أظهرت المتابعة على 11 مريضاً لمدة أسبوعين أن التقليل من تذبذب وقت النوم بمعدل 7 دقائق يومياً ساهم في خفض متوسط ضغط الدم بمقدار 4 ملم زئبق، وهو تأثير يعادل ممارسة الرياضة المعتدلة أو تقليل استهلاك الملح.
أشار الباحثون إلى أن انتظام النوم يعزز الإيقاع الحيوي للجسم ويساعد في استعادة الانخفاض الطبيعي لضغط الدم خلال الليل، مما قد يقلل من مخاطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
تُبرز هذه النتائج أهمية تحسين ضغط الدم من خلال اتباع عادات بسيطة مثل النوم في مواعيد محددة، وليس فقط من خلال الأدوية والتغذية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
