وكالات –
أثبتت الدراسات أن تناول السبانخ بشكل منتظم يمكن أن يقلل من خطر الوفاة الناتج عن أمراض القلب والأوعية الدموية. فما هي فوائد السبانخ وكيف يمكن تناوله بالطريقة الصحيحة؟
يعتبر السبانخ مفيداً للقلب بفضل احتوائه على البوتاسيوم، الذي يقلل من تأثير الصوديوم ويساعد في خفض ضغط الدم، مما يخفف الضغط على القلب. حيث يحتوي كوب واحد من السبانخ على 24% من احتياجات الجسم اليومية من البوتاسيوم.
علاوة على ذلك، يحتوي السبانخ على نترات طبيعية تتحول إلى أكسيد النيتريك في الجسم، مما يعزز توسيع الأوعية الدموية ويحسن من تدفق الدم ويقلل من ضغط الدم. كما أنه يحتوي على حمض الفوليك الذي يخفض مستويات الهوموسيستين في الجسم، وهو حمض أميني قد يؤدي ارتفاعه إلى تلف جدران الأوعية الدموية وزيادة خطر الإصابة بالجلطات.
لذا، يُنصح بإدخال السبانخ في النظام الغذائي نظراً لمذاقه اللذيذ وفوائده الجمة في حماية القلب.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
