وكالات – الالتهاب هو رد فعل طبيعي لل_BODY عند تعرضه لعدوى، إصابة، أو مشاكل صحية أخرى. في الحالات الحادة، يساعد الالتهاب الجسم على التعافي من التهديدات مثل عدوى الأذن أو التواء الكاحل، حيث تظهر علامات مثل الحمى والتورم والألم كإشارات للتحذير بضرورة العلاج. عند وجود مشكلات مزمنة، مثل التوتر المستمر، يمكن أن يتحول الالتهاب الحاد إلى التهاب مزمن، مما يؤدي إلى أعراض تشمل تقلبات المزاج، ضعف الإدراك، وأمراض القلب، وغيرها من حالات الصحة العقلية كالاحتياج إلى دعم نفسي.
للحد من الالتهاب المزمن، توجد خمس خطوات فعالة. أولاً، قضاء الوقت في الطبيعة يقلل هرمونات التوتر مثل الكورتيزول. دراسات أظهرت أن 20 دقيقة في الطبيعة يوميًا يمكن أن تُحدث فرقًا كبيرًا. ثانياً، المشاركة في الأنشطة الفنية، مثل الرسم، تساهم في خفض مستويات التوتر، حيث قد تشير الأبحاث إلى تأثير إيجابي للإبداع الفني على الصحة النفسية.
ثالثاً، ممارسة الرياضة تُعزز المناعة وتخفف الالتهاب من خلال إحداث بيئة مضادة للالتهاب، كما تقلل من الدهون الحشوية التي قد تزيد من الالتهاب المزمن.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
