وكالات – في الوقت الذي يحذّر فيه الأطباء من مخاطر الجلوس الطويل على المكاتب، يطرح خبراء الصحة سؤالًا مهمًا: هل جميع طرق الجلوس متشابهة؟ الجواب هو “لا”، وفقًا لخبراء العلاج الطبيعي. يشير هؤلاء الخبراء إلى أن الجلوس على الأرض بشكل متربّع قد يحمل فوائد صحية خاصة مع التقدم في العمر، حيث يمكن أن يساعد في تحسين نطاق حركة الورك وأسفل الظهر والركبتين.
يوضح المختصون أن هذه الوضعية تحافظ على مرونة الجزء السفلي من الجسم، التي تتناقص مع نمط الحياة الخامل. الجلوس التقليدي على الكرسي يسبب شد أوتار الركبة ويقلل من مرونة المفاصل، مما قد يؤثر سلبًا على الحركة اليومية. الحفاظ على نطاق حركة جيد مرتبط بقدرتنا على الاستقلالية مع التقدم في السن، ولا يعتبر فقدان المرونة نتيجة حتمية لل aging، بل يرتبط بقلة الحركة.
من الفوائد الملحوظة للجلوس على الأرض أنه يُفعّل العضلات الأساسية للجسم. كما أن النهوض من الأرض يعد تمرينًا متكاملًا، ينشّط العديد من العضلات. لكن يجب أن يتنبه الأفراد إلى أهمية تنويع وضعيات الجلوس. فالجلوس على الأرض لفترات قصيرة يمكن أن يكون مفيدًا، ولكن الجلوس الطويل بأي وضعية قد يسبب إجهاد الجسم. يُنصح بالتحرك وتغيير الوضعيات كل ساعة لتقليل آثار الجلوس المطول.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
