وكالات – أكد الباحثون أن توقيت ممارسة الرياضة بما يتلاءم مع الساعة البيولوجية للجسم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، خاصة لدى الأشخاص المعرضين للخطر. وفقًا للدراسة، فإن التوافق الزمني بين ممارسة الرياضة ونمط الجسم البيولوجي يعزز جودة النوم ويخفض من عوامل الخطر مثل ارتفاع ضغط الدم وسكر الدم والكوليسترول الضار بشكل أكثر فعالية من التمارين التي تمارس في توقيت غير متوافق.
تشير النتائج إلى أهمية تقييم النمط الزمني الفردي عند وضع برامج التمارين الرياضية، خاصةً للأشخاص المعرضين لمشاكل القلب والأوعية الدموية. يوضح الباحثون أن الرياضة تسهم بشكل كبير في تقليل المخاطر المرتبطة بالقلب والسكتات الدماغية والسكري.
علاوة على ذلك، فإن كون الفرد نشطًا في الصباح أو المساء يؤثر على جودة أدائه الرياضي والتزامه بالتمارين. على الرغم من الفوائد المعروفة لممارسة الرياضة، لا يزال غير واضح ما إذا كانت هذه الفوائد تتأثر بتوقيت النشاط بالنسبة للنمط الزمني لكل فرد.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
