ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمر ضروري لأسلوب حياة صحي، فهي تقوي العضلات، وتفيد صحة القلب، وتحسن الدورة الدموية، وتقلل من خطر الإصابة بالقلق والاكتئاب.
وفي حين يستخدم عشاق اللياقة البدنية المعاصرون في كثير من الأحيان إكسسوارات مختلفة مثل أحذية الصالة الرياضية والقفازات والحصائر، فمن المهم أن نفكر في فوائد العودة إلى أساسيات التدريب حافي القدمين.
تحمي الأحذية أقدامنا من الإصابات، تطورت على مر السنين لتوفير الدعم لقوس القدم، والتبطين، وامتصاص الصدمات، ولكن هذا الاعتماد على الأحذية يثير سؤالاً مهماً: هل أصبحنا نعتمد عليها أكثر مما ينبغي؟
لكن قبل أن تقرر التحول إلى ممارسة التمارين الرياضية حافي القدمين، من المهم أن تزن مزاياها وعيوبها، إليك ما يجب أن تعرفه وفقا لموقع ” news18″:
من أهم فوائد ممارسة الرياضة حافي القدمين أنها تساعد على تقوية عضلات القدم والساق، تشير الأبحاث إلى أن الأطفال الذين يمشون حفاة القدمين قد يطورون أقدامًا أقوى مع تشوهات أقل في أصابع القدم، كما قد يكون لديهم قوس قدم أعلى من أولئك الذين يرتدون الأحذية بشكل متكرر.
يمكن أن تحد الأحذية من الحركة، في حين تعمل التدريبات بدون حذاء على تعزيز الحركة الطبيعية وتعزيز التغذية الراجعة الحسية من باطن القدم إلى المخ، يعمل هذا الاتصال المباشر بالأرض على تنشيط عضلات الجذع، مما يمنح الجسم طاقة إضافية.
المشي أو ممارسة الرياضة حافي القدمين يحفز الأعصاب الموجودة في القدمين والدماغ والتي تتحكم في وضعية الجسم وبنيته واستقراره، ومع تقدمنا في السن، يصبح تحسين التوازن عاملاً رئيسياً في منع السقوط.
قد يساعد المشي حافي القدمين على العشب أو الطين أو الرمل في تخفيف التوتر وتقليل الالتهاب، ويُعتقد أن الاتصال المباشر بسطح الأرض، ينقل شحنات كهربائية إلى الجسم، مما ينتج عنه تأثيرات إيجابية.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
