عادات غذائية خاطئة تؤدي إلى حصوات المرارة خطر حقيقي

تشير الأبحاث إلى أن بعض الأنظمة الغذائية غير المتوازنة، وخاصة القاسية أو القليلة الدهون، قد تزيد من خطر الإصابة بحصوات المرارة. فقد حذرت الطبيبة الروسية إلميرا سيليزنيوفا، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، من أن هذه الأنظمة تؤثر سلباً على وظائف المرارة وتؤدي إلى اضطراب في إفراز الصفراء، مما يسهم في تكوّن الحصوات مع مرور الوقت.

توصيات للوقاية من حصوات المرارة

للتقليل من خطر الإصابة، من الضروري تناول الطعام بانتظام، بما لا يقل عن أربع وجبات يومياً، مع تضمين الدهون الصحية في النظام الغذائي، خاصة في وجبة الإفطار، حيث تحتاج الصفراء التي تتراكم خلال الليل إلى محفز للإفراز. وينبغي أيضاً إيلاء اهتمام خاص لشرب المياه المعدنية، حيث إن الماء العادي أو العصائر قد لا تكون كافية لتحفيز إفراز الصفراء.

أهمية وجبة الإفطار

تجاهل وجبة الإفطار قد يؤدي إلى اضطرابات في وظائف الأمعاء، وزيادة شعور بعدم الراحة في البطن، ويرفع من احتمالية الإصابة بحصوات المرارة.