وكالات – يُعتبر فيتامين سي من العناصر الغذائية الأساسية التي تفيد الجسم بطرق متعددة تتجاوز مجرد مكافحته لنزلات البرد. فهو مضاد أكسدة قوي يحمي القلب والبشرة والدماغ من الأضرار اليومية، كما يعزز إنتاج الكولاجين ويساهم في تقوية المناعة.
الكثير من الناس يتناولون فيتامين سي فقط عند الإصابة بنزلة برد، لكن هذا الفيتامين يلعب دورًا أكبر في تعزيز الصحة على المدى الطويل. وفشلت الحمية الغذائية غير المتوازنة والإفراط في الأطعمة المصنعة في تلبية احتياجات الجسم اليومية من هذا الفيتامين.
يلعب فيتامين سي دورًا مهمًا في تعزيز خلايا الدم البيضاء لمكافحة العدوى، على الرغم من أنه لا يمنع نزلات البرد كليًا. إلا أن تناوله بانتظام قد يقلل من مدة وشدة الإصابة. كما أنه ضروري لتكوين الكولاجين، مما يساعد في الحفاظ على صحة البشرة.
علاوة على ذلك، يسهم فيتامين سي في تقليل الأضرار التأكسدية للأوعية الدموية وتحسين توازن الكوليسترول. وبالإضافة إلى ذلك، يساعد في تحويل الحديد النباتي إلى شكل يمكن للجسم امتصاصه بسهولة، مما يقي من فقر الدم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
