وكالات –
يُعتبر الجلوكوز، المعروف بالسكر، مصدراً أساسياً للطاقة في جسم الإنسان، إلا أن الإفراط في تناوله قد يتسبب في مشكلات صحية.
عند تناول الطعام، يدخل السكر إلى مجرى الدم خلال دقائق، ويعتمد ذلك على نوع السكر. السكريات البسيطة الموجودة في الحلويات والمشروبات الغازية تُهضم بسرعة، مما يؤدي إلى ارتفاع سريع في سكر الدم خلال 15 إلى 30 دقيقة. أما الكربوهيدرات المعقدة مثل الموجودة في الح*بو-ب الكاملة ومنتجات الألبان، فتُهضم ببطء أكبر، مما يؤدي إلى زيادة تدريجية في مستويات سكر الدم.
بعد تناول السكر، ترتفع مستويات سكر الدم خلال دقائق، وتصل إلى أعلى مستوياتها بعد حوالي 60 دقيقة قبل أن تبدأ في الانخفاض، وعادةً ما تعود إلى طبيعتها خلال ساعتين إلى ثلاث ساعات. ومع ذلك، قد تستغرق هذه العملية وقتاً أطول في حالة الوجبات الكبيرة أو الغنية بالكربوهيدرات المكررة.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مقاومة الإنسولين أو السكري، فإن مستويات سكر الدم قد تبقى مرتفعة لفترات أطول. لذلك، للحفاظ على استقرار مستويات السكر، من الضروري تناول وجبات متوازنة وممارسة النشاط البدني بانتظام.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
