وكالات – يهتم الكثير من الناس بتناول كوب من الشاي باللبن مع الكحك والبسكويت كوجبة إفطار في أول أيام عيد الفطر، وذلك كجزء من الطقوس التقليدية. ومع ذلك، يؤكد خبراء التغذية على أهمية تناول هذه الوجبة بطريقة صحية. يجب أن يبدأ الإفطار بكوب دافئ من الشاي باللبن، مع تجنب الإفراط في السكر، حيث يحتوي الشاي باللبن على الكافيين والبروتين الذي يساعد في منح الطاقة.
يُنصح باستخدام حليب قليل الدسم للحصول على فوائد الكالسيوم والبروتين دون زيادة الدهون، كما يُفضل تقليل السكر أو استبداله ببدائل أخف. وبالنسبة للحلويات كالكحك، ينصح بتناول قطعة أو اثنتين فقط. يُفضل أيضًا تناول الكحك والبسكويت ببطء مع الشاي، مما يعزز الشبع ويقلل من الإفراط في تناول الحلويات.
من المهم بدء الإفطار بكوب من الماء أو بضع تمرات قبل تناول الشاي باللبن، لتسهيل عملية الهضم. وينصح أيضًا بالمشي بعد الإفطار للمساعدة على حرق جزء من السعرات الحرارية. هذه العادات الصحية تعزز الهضم وتحافظ على مستوى النشاط طوال اليوم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
