احذر من هذه العادات اليومية التي تزيد خطر الجلطات الدماغية

كشفت استشاري أمراض المخ والأعصاب، تشاندانا غودا، أن عادات يومية شائعة قد تزيد من خطر الإصابة بالجلطة الدماغية، حتى بين الشباب.

قلة النوم والسهر كعوامل خطر

حذرت غودا من أن قلة النوم والسهر لساعات متأخرة واستخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم تعتبر من العوامل الرئيسية المسببة للسكتات الدماغية وأمراض الأوعية الدموية الدماغية.

أثر اضطرابات النوم على الدماغ

أشارت إلى أن اضطرابات النوم المتكررة تعزز من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية، حيث يرتبط الحرمان المزمن من النوم بارتفاع هرمونات التوتر وتغيرات في ضغط الدم، مما يزيد من احتمالية حدوث السكتات.

أسلوب الحياة الحديث والمخاطر المتزايدة

أوضحت أن الأنماط المعاصرة تزيد من المخاطر، مثل السهر لمشاهدة المسلسلات، مما يعزز عوامل الخطر الصحية المرتبطة بقلة النوم.

علامات تحذيرية يجب الانتباه لها

قد تشمل الأعراض التحذيرية اضطرابات في النطق والدوار وخدر الأطراف، حتى وان كانت مؤقتة، وهي قد تشير إلى نوبة نقص تروية عابرة.

نصائح للوقاية من الجلطات الدماغية

نصحت باتباع جدول نوم منتظم وتقليل استخدام الشاشات في المساء وممارسة النشاط البدني، بالإضافة إلى مراقبة ضغط الدم والكوليسترول.

الوقاية تبدأ من نمط الحياة

أكدت غودا أن الوقاية من السكتة الدماغية تعتمد على العادات اليومية التي تؤثر بشكل مباشر على صحة الدماغ والأوعية الدموية.