وكالات – المشي هو وسيلة فعالة لبدء ممارسة الرياضة رغم بساطته، حيث يُمكن أن يُحسن اللياقة البدنية ويساعد في تحقيق أهداف فقدان الوزن. ومع ذلك، يجب تجنب الإفراط في المشي، الذي قد يؤدي إلى مشاكل صحية جسدية ونفسية. يُعتبر المشي نشاطاً ترفيهياً، إلا أنه يعزز القوة والقدرة على التحمل وصحة القلب.
الجهد الزائد أثناء المشي قد يزيد من خطر الإصابات والإرهاق، لذا من المهم وضع برنامج تدريجي لزيادة حجم وكثافة التمارين. إذ أن المشي لمسافات تفوق قدرة الجسم يمكن أن يُسبب إجهاد المفاصل والعضلات، خاصة لدى كبار السن الذين يستخدمون أحذية غير مناسبة.
أيضًا، ارتداء الأحذية القديمة أو المشي بوضعية سيئة يمكن أن يضغط على المفاصل. المشي المتكرر قد يؤدي إلى أعراض جسدية ونفسية، مثل الاكتئاب، ارتفاع معدل ضربات القلب أثناء الراحة، التوتر العصبي، فقدان الشهية والوزن، والإصابات المزمنة، بالإضافة إلى التعب المستمر وتصلب وآلام العضلات.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
