وكالات – شهدت الآونة الأخيرة ظهور بعض الأنظمة الغذائية التي تحذر من تناول الخضروات الورقية مثل الجرجير والخس والبقدونس، زاعمة أنها غير مفيدة أو قد تسبب مشكلات صحية، ما أثار جدلًا كبيرًا بين المهتمين بالتغذية. ودحضت الدكتورة ليندا جاد الله، استشاري التغذية، هذه الادعاءات، مؤكدة أن الخضروات الورقية تعد مكونًا أساسيًا في النظام الغذائي الصحي.
سلطت الدكتورة ليندا الضوء على أن هذه الخضروات غنية بالفيتامينات والمعادن اللازمة لدعم الصحة، بالإضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من الألياف التي تحسن من عملية الهضم وتنظم الإخراج. كما أكدت أن الألياف تعمل كـ”مكنسة طبيعية” للجهاز الهضمي، مما يسهل خروج الفضلات ويعزز صحة القولون ويقي من الإمساك.
بينما تختلف استجابة الجسم من شخص لآخر، حيث يمكن أن يشعر البعض بالانتفاخ أو الحساسية تجاه بعض الأنواع، إلا أن ذلك لا يعني أنها ضارة، بل يرتبط بطبيعة الأفراد. وأكدت ضرورة الاعتدال في تناول هذه الخضروات وتجنب الأنظمة الغذائية التي تستبعدها بدون إشراف طبي لتفادي نقص العناصر الغذائية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
