وكالات – الموز غني بالألياف والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة، مما يجعله خيارًا ممتازًا كوجبة خفيفة. ليس هناك وقت محدد لتناول الموز لتحقيق قيمته الغذائية، ولكن هناك فوائد علمية تتعلق بتناوله في أوقات مختلفة من اليوم.
تناول الموز في الصباح يدعم الصحة بعدة طرق، منها: تعزيز الطاقة، حيث يحتوي الموز المتوسط على حوالي 90 سعرة حرارية و26.9 جرامًا من الكربوهيدرات، مما يمنح طاقة سريعة بعد الصيام الليلي. كما يحتوي على 3 جرامات من الألياف، بينما يوفر الموز غير الناضج نوعًا من النشا المقاوم الذي يدعم صحة الأمعاء.
في منتصف النهار، يساعد تناول الموز على التغلب على الشعور بالخمول، حيث توفر الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية فيه دفعة من الطاقة، ويزيد احتواؤه على الألياف من شعور الشبع ويقلل من الشهية.
ختامًا، يمكن أن يكون تناول الموز جزءًا مفيدًا من نظامك الغذائي في أي وقت من اليوم، سواء كوجبة فطور أو سناك في منتصف النهار.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
