وكالات – بعد تناول وجبات عيد الأضحى الثقيلة مثل الفتة واللحمة، يعاني الكثيرون من الانتفاخ والغازات والشعور بالامتلاء، ويعود ذلك إلى التركيبة الغذائية الغنية بالدهون والبروتينات والنشويات. هذه الظاهرة ليست خطيرة، لكنها تسبب انزعاجًا واضحًا في البطن.
تتعدد أسباب الانتفاخ بعد تناول الطعام الثقيل، ومن أبرزها:
– بطء عملية الهضم نتيجة الدهون الثقيلة في اللحوم
– زيادة إنتاج الغازات في الأمعاء
– تناول كميات كبيرة من الطعام في فترة زمنية قصيرة
– خلط النشويات مثل الأرز والخبز مع البروتينات والدهون
– قلة الحركة بعد الأكل
يمكن أن يساعد المشي لمدة 10 إلى 15 دقيقة بعد تناول الطعام بشكل كبير في:
– تعزيز حركة الأمعاء
– تقليل تكوّن الغازات
– تسهيل عملية الهضم
كذلك، يعد شرب الماء مفيدًا لهضم الطعام، مما يساهم في تخفيف الشعور بالانتفاخ والامتلاء، وينصح بالاعتدال في تناول كميات الطعام لإدارة هذه المشكلة بفاعلية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
