وكالات – عدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ على المدى الطويل يمكن أن يؤدي إلى عدة آثار سلبية على الجسم. من بين هذه الآثار، زيادة الوزن، انخفاض مستويات الطاقة، وارتفاع خطر الإصابة بالأمراض والحالات الصحية.
إذا لم يتم تحريك الجسم بشكل كافٍ، فقد تلاحظ تيبس المفاصل وانخفاض مرونتها. بينما يُحسن النشاط البدني المنتظم الحركة اليومية ويزيد من نطاق الحركة، مما قد يُخفف من الألم ويقلل من مخاطر الإصابات.
علاوة على ذلك، عدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ قد يؤدي إلى زيادة الوزن، خاصة إذا كنت تستهلك سعرات حرارية أكثر مما تحرق يوميًا. بينما تُساعد ممارسة الرياضة بانتظام، مثل 150 دقيقة على الأقل من التمارين متوسطة الشدة أسبوعيًا، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي، في إدارة الوزن بشكل فعّال.
أيضًا، قد تؤدي قلة النشاط البدني إلى ضعف العضلات وتقلصها، الأمر الذي يؤثر بشكل خاص على الأشخاص الذين يعملون في وظائف تتطلب الجلوس لفترات طويلة، مثل العاملين أمام الكمبيوتر. لذا، يُصبح من الضروري ممارسة النشاط البدني للحفاظ على صحة الجسم ولياقته.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
