وكالات – كشفت دراسة حديثة من روسيا أن توزيع الخطوات اليومية يلعب دوراً مهماً في الصحة على المدى الطويل، وليس العدد الإجمالي للخطوات فقط. استهدفت الدراسة بالغين قليلين النشاط، الذين يسجلون أقل من 8000 خطوة يومياً، وأظهرت أن فوائد المشي مرتبطة بطريقة توزيع الخطوات خلال اليوم.
قام الباحثون بتحليل بيانات أكثر من 33 ألف شخص بالغ من البنك الحيوي البريطاني، وأظهرت النتائج أن إطالة فترات المشي المتواصلة تقلل بشكل كبير من خطر الوفاة لأي سبب، وتقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مقارنة بالمشي على دفعات قصيرة.
استمرت المتابعة لمدة 10 سنوات، وأبينت أن خطر الوفاة انخفض من 4.4% لدى المتناولين لجلسات مشي قصيرة لأقل من خمس دقائق إلى أقل من 1% لمن يمشون لمدة 15 دقيقة أو أكثر. كما تراجع خطر الإصابة بأمراض القلب من 13% إلى 4% عند زيادة مدة المشي المتواصل.
كانت الفوائد أكثر وضوحًا لدى الأفراد ذوي النشاط المنخفض، مما يدل على أهمية جودة المشي مقارنة بكميته، خصوصًا لأولئك الذين يعيشون حياة خالية من النشاط.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
