لا شك أن الخضراوات تلعب دورًا أساسيًا على مائدة رمضان الصحية، فلا يخفى على أحد أهمية الخضراوات في تعزيز ترتيب الجسم وإمداده بالمياه اللازمة حتى لا يشعر بالعطش خلال فترة الصيام، فضلاً عن تعزيزه للترطيب والليونة والمرونة، كذلك يحسن من حالة الجلد ويحسن من حالة الجسم والصحة بشكل عام.
وفقًا لتقرير نشر في موقع “بيزنس ريكوردر”، فإن الخيار أحد أهم الخضراوات التي لا يجب إهمال إضافتها إلى كل الوجبات بين الإفطار وحتى السحور، خاصة في طبق السلطة، فهو المكون الأساسي لها والذي يمد الجسم بفوائد عديدة:
الخيار لا شك له تأثير هادئ وجيد للغاية وصحي أيضًا للصحة الجلدية، فهو يخفف من الالتهابات بشكل واضح، كما أنه يخفف من التهيج والتورم، كما أنه بخصائصه المضادة للالتهابات يقي من الالتهابات المتكررة للجلد، كما أنه يقلل الانتفاخات والتورمات، كما أنه يوضع على الجلد لإزالة حروق الشمس أو الاسم، لأن الكبريت الموجود في الخيار يعمل على تحفيز نمو الشعر مرة أخرى.
يحتوي الخيار على فيتامينات ومعادن يحتاجها الجسم وعناصر غذائية تعزز من صحة العظام، يمكن أيضًا الحصول على فيتامين كاف من الخيار الذي يوفر 11% من الاحتياجات اليومية، وهو مهم لتعزيز امتصاص الجسم للكالسيوم مما يقوي العظام والعضلات.
يعزز الخيار من الهضم الجيد لأنها يحتوي على 95% من المياه، كما أن سعراته الحرارية منخفضة للغاية مما يساعد الجسم على التخلص من سمومه ويساعد أيضًا الجهاز الهضمي في هضم الطعام، كما أن قشور الخيار تحتوي على فيتامين سي المعزز للمناعة.
بفضل الألياف الغذائية والمياه التي يحتوي عليها الخيار يمكن التخلص من الوزن الزائد، فهو أفضل صديق لمن يتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يهدف من خلاله إلى التخلص من الأوزان والدهون.
أحد أهم مصادر مضادات الأكسدة بما في ذلك فيتامين سي أو فيتامين سي وبيتا كاروتين، فيحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل من التهابات الجسم وتحسن من الصحة.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
