وكالات – جميعنا نستمتع بتناول الحلويات بين الحين والآخر، لكن يجب أن نكون واعيين لعواقب السكر المُصنع على أجسامنا. لذا من المهم معرفة متى يكون من الأفضل تناول الحلويات لتقليل آثارها السلبية.
ينصح الخبراء بتناول الحلويات الغنية بالسكر بعد الوجبات، وليس على معدة فارغة أو في الصباح. يُفضل الاستمتاع بالحلوى بعد وجبة الطعام للحصول على أقصى استفادة من الدوبامين وتقليل التأثير على الجسم.
تناول السكر على معدة فارغة يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم، يتبعه انخفاض حاد بعد حوالي 90 دقيقة، مما يتسبب في شعور بالتعب ورغبة في تناول المزيد من الأغذية السكرية طوال اليوم.
من ناحية أخرى، إذا تم تناول السكر بعد وجبة متوازنة تحتوي على البروتين والألياف والدهون الصحية، فإن امتصاصه يتباطأ، مما يساعد في استقرار مستويات الطاقة ويقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
