وكالات – يبدأ الكثيرون يومهم بتناول القهوة في الصباح الباكر، لكن الخبراء يشيرون إلى أن هذا ليس الوقت المثالي لذلك. في الصباح، تكون مستويات الكورتيزول، المعروف بهرمون التوتر، مرتفعة طبيعيًا مما يوفر للجسم طاقةً إضافية. وبالتالي، فإن تناول القهوة فور الاستيقاظ قد يقلل من فعاليتها.
من الأفضل تأجيل تناول القهوة حتى وقت لاحق من الصباح، حيث تنخفض مستويات الكورتيزول مع مرور الوقت. كما يُنصح بتجنب شرب القهوة في وقت متأخر من اليوم، خاصةً لمن لديهم حساسية تجاه الكافيين، الذي يمكن أن يُسبب الشعور بالتوتر أو القلق.
تظل القهوة في الجسم لمدة ست ساعات على الأقل، لذا من المهم عدم تناولها بعد الساعة الثالثة عصرًا لتفادي تأثيرها السلبي على جودة النوم. بينما تحتوي القهوة منزوعة الكافيين على كميات ضئيلة من الكافيين، ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من حساسية شديدة توخي الحذر حتى عند استهلاكها قبل النوم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
