وكالات – اتباع نظام غذائي متوازن وشرب كميات كافية من الماء يُعتبران عوامل أساسية لتمتع البشرة بصحة جيدة ونضارة. لكن بعض المشكلات مثل التصبغات، الجفاف، وأضرار الأشعة فوق البنفسجية تحتاج إلى عناية خاصة.
بحسب خبراء التغذية، لا تتوقف العناية ببشرة صحية وجميلة على استخدام الكريمات أو جلسات العناية بالبشرة، بل تتأثر البشرة بشكل كبير بما نأكله.
من الضروري تناول جوز المكسرات، حيث إنه مفيد للبشرة الجافة بفضل غناه بأحماض أوميجا 3 الدهنية، فيتامين هـ، الزنك، ومضادات الأكسدة، مما يُعزز من ترطيب البشرة من الداخل ويحد من الجفاف والتقشر.
كذلك، تُعتبر الطماطم مفيدة لحماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، نظراً لاحتوائها على الليكوبين، الذي يُعد مضاد أكسدة قوي يحافظ على خلايا الجلد من التلف الناتج عن هذه الأشعة. إن تناول الطماطم بانتظام يعزز من الدفاعات الطبيعية للبشرة ضد أضرار أشعة الشمس.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
