وكالات – يعتقد الكثير من الرجال أن قلة النوم يمكن تعويضها بتناول القهوة أو بالنوم قليلًا خلال النهار، لكن الدراسات العلمية تشير إلى عكس ذلك. فعدد ساعات النوم وجودته يؤثران بشكل جوهري على النشاط والتركيز، بالإضافة إلى تأثيرهما على الهرمونات المسؤولة عن طاقة الجسم وبناء العضلات والرغبة الجنسية والحالة المزاجية. يُعتبر “التستوستيرون” من الهرمونات الأساسية التي تؤثر في الصفات الذكورية والأداء العام.
تشير الأبحاث إلى أن إنتاج هرمون التستوستيرون يرتبط بدورات النوم الليلية، حيث يتزايد مستواه خلال مراحل النوم العميق، بينما ينخفض مع السهر أو النوم المتقطع. يُنتج التستوستيرون وفقًا لوتيرة يومية دقيقة، حيث يرتفع أثناء النوم ويصل ذروته في ساعات الصباح، ثم ينخفض تدريجيًا. إذا حُرم الجسم من النوم الكافي، فإن ذلك يؤثر سلبًا على إنتاج الهرمون.
تشير الدراسات إلى أن الرجال الذين ينامون أقل من خمس ساعات يوميًا لمدة أسبوع واحد قد يعانون من انخفاض في مستويات التستوستيرون يتراوح بين 10 و15%. هذا الانخفاض لا يؤثر فقط على القدرات الجنسية، بل يمتد ليشمل الحالة النفسية والتركيز. من هنا، يتضح أن النوم الجيد هو أساس التوازن الهرموني والصحة العامة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
