وكالات – أوضحت الدكتورة إيما ديربيشاير، أخصائية التغذية، أن الانتفاخ ليس حالة واحدة بل يظهر في خمسة أشكال رئيسية، وهي:
1. انتفاخ الغازات الناتج عن أطعمة مثل الفاصوليا والمشروبات الغازية.
2. انتفاخ احتباس الماء في الوجه أو الأطراف.
3. الانتفاخ الهرموني خلال الدورة الشهرية.
4. انتفاخ حساسية الطعام بسبب عدم تحمل بعض المكونات.
5. الانتفاخ الناتج عن بطء الهضم.
تشير الدكتورة إلى أن الأسباب قد تتداخل، مما يؤدي للشعور بالانتفاخ، خاصة مع تناول الطعام بسرعة أو نتيجة الإمساك والقلق. تبدو الأعراض عادةً كامتداد للبطن وزيادة في حجمه، وقد يصاحبها أصوات مزعجة.
للتخفيف من الانتفاخ، يُنصح بشرب الماء، وتناول شاي النعناع، وممارسة المشي، وكذلك تجنب الملابس الضيقة. كما يُفضل تسجيل العادات الغذائية لمعرفة الأسباب بدقة.
للحفاظ على صحة الأمعاء وتخفيف التوتر، من المهم ممارسة التنفس العميق، تقليل الكح-و*ل، وتنظيم الوجبات. وفي حال تكرار الانتفاخ لفترة طويلة، يجب استشارة الطبيب خاصة إذا صاحب ذلك أعراض أخرى.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
