آلام الظهر، هي حالة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم، يمكن أن تؤدي إلى تعطيل النوم الجيد ليلاً وتجعلك تشعر بالتصلب والألم في الصباح، ويمكن أن ينتج ألم الظهر عن وضعية نوم غير صحيحة أو حالات طبية كامنة مثل التهاب المفاصل و توجد العديد من خيارات العلاج للمساعدة في تخفيف الحالة وإدارتها، وفقا لما نشره موقع healthtoday.
النوم على البطن
قد يؤدي النوم على بطنك إلى إخراج عمودك الفقري عن محاذاة نفسه، مما يضع ضغطًا مفرطًا على العضلات والأربطة في ظهرك ، ويمكن أن يؤدي هذا الضغط إلى الألم والتصلب، وخاصة في أسفل الظهر والرقبة، وبالمثل، فإن النوم في وضع ملتف على جانبك أو مع ثني رقبتك يمكن أن يسبب سوء المحاذاة وآلام الظهر.
مرتبة أو وسادة غير داعمة
إذا لم تتوافق مرتبتك مع شكل جسمك وتوفر تخفيف الضغط المناسب، فلن يرتاح عمودك الفقري بشكل مريح. يمكن أن يؤدي هذا إلى توتر العضلات والألم في جميع أنحاء ظهرك، وبالمثل، يمكن أن تتسبب الوسادة القديمة أو غير الداعمة في اختلال محاذاة رقبتك، مما يساهم في آلام الجزء العلوي من الظهر والصداع.
الضغط والتوتر
عندما نشعر بالتوتر أو الضغط، تميل عضلاتنا إلى الشد ، و يمكن أن يتراكم هذا التوتر في عضلات الجزء العلوي من الظهر والرقبة، مما يؤدي إلى تصلب وألم عند الاستيقاظ.
التهاب المفاصل
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
