وكالات – يعد الشمام من الفواكه الصيفية المح*بو-بة، حيث يتميز بمذاقه الحلو واحتوائه على نسبة عالية من الماء، مما يجعله مثاليًا لإنعاش الجسم في الأجواء الحارة. ولكن فوائده الغذائية تتجاوز ذلك، إذ يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية والمركبات النباتية الهامة في دعم الصحة العامة.
يمتاز الشمام بغناه بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، مما يرتبط بعدد من الفوائد الصحية، مثل دعم المناعة وصحة العينين، فضلاً عن احتوائه على معادن يحتاجها الجسم بانتظام. يحتوي الشمام على مركبات مضادة للأكسدة التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة الضارة.
كما أنه غني بفيتاميني A وC، حيث يلعب فيتامين C دوراً مهماً في مكافحة الإجهاد التأكسدي الذي يرتبط بالعديد من المشكلات الصحية المزمنة. يضم الشمام أيضًا مركبات بوليفينول المعروفة بخصائصها المضادة للأكسدة.
لصحة العين، يحتوي الشمام على أصباغ نباتية من عائلة الكاروتينات، مثل البيتا كاروتين واللوتين والزياكسانثين، والتي تساهم في الحفاظ على كفاءة الرؤية مع مرور الزمن.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
