وكالات –
تؤثر الأطعمة والمشروبات بشكل ملحوظ على النساء خلال فترة الدورة الشهرية، حيث يمكن لبعض الفواكه أن تزيد من حدة التقلصات والانتفاخ والشعور بعدم الراحة، لذا يُنصح بتجنبها.
تسبب الدورة الشهرية تغيرات هرمونية تؤدي إلى تقلصات وإرهاق وتقلبات مزاجية، ويمكن أن يؤثر نظامك الغذائي في تخفيف الأعراض أو تفاقمها. ورغم أن الفواكه بشكل عام تعتبر صحية، إلا أن بعضها قد يبطئ عملية الهضم، مما يؤدي إلى تفاقم الأعراض الهضمية المزعجة مثل الانتفاخ والغازات.
من الفواكه التي يُفضل تجنبها في هذه الفترة:
- الموز غير الناضج: قد يسبب صعوبة في الهضم بسبب محتواه من النشا المقاوم، لذا يُفضل تناول الموز الناضج فقط.
- البطيخ: على الرغم من كونه مرطبًا، إلا أنه قد يسبب الانتفاخ بسبب احتباس السوائل في الجسم.
- الفواكه الحمضية: مثل البرتقال والليمون، حيث يمكن أن تُهيج المعدة وتسبب الحموضة أو الغثيان.
- الفواكه المجففة والمحلاة: تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما قد يزيد من الالتهابات وتفاقم التقلصات.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
