هل تعانى من الإفراط فى السكريات.. 5 مشروبات هتساعدك على الحد منها

قد يكون من الصعب مقاومة الرغبة الشديدة في تناول السكر، وقد يكون ذلك بسبب عوامل فسيولوجية، مثل التغيرات الهرمونية ونقص العناصر الغذائية. من الناحية النفسية، يمكن أن يلعب التوتر والعاطفة دورًا في ذلك، لذلك من المهم فهم الأسباب الكامنة وراء الرغبة الشديدة في تناول السكر. حتى نتمكن من إدارتها بشكل فعال، تقوم Onlymyhealth بمراقبة المشروبات التي لها فوائد غذائية ويمكن أن تساعد في تقليل الرغبة الشديدة في تناول السكر.

تعتبر أنواع شاي الأعشاب مثل النعناع أو البابونج من البدائل الطبيعية التي تقدم طعمًا لذيذًا وهي بدائل فعالة للمشروبات السكرية. توفر هذه الخيارات الخالية من الكافيين علاجًا مهدئًا ومرطبًا يحد من الرغبة الشديدة في تناول المزيد من السكر.

شرب الماء الممزوج بشرائح الفواكه الطازجة مثل الفراولة أو الحمضيات مثل البرتقال يضيف نكهة لذيذة ومنعشة دون إضافة أي سكر. كما أنها مرطبة ومنخفضة السعرات الحرارية ومليئة بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لإشباع الرغبة الشديدة في تناول السكر.

مشروب منعش ومغذي يقدم لمحة من النكهة المحلية الطبيعية وغني بمضادات الأكسدة، وهو بديل منعش للشاي المثلج المحلى بالسكر.

إنه مشروب حلو ومرطب بشكل طبيعي ويوفر الشوارد مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم. كما أنه منخفض السعرات الحرارية وخالي من السكريات المضافة، حيث أن شرب ماء جوز الهند يحد من الرغبة الشديدة في السكر بينما يجدد السوائل في الجسم ويدعم الترطيب.

يمكن إضافة العصائر الطبيعية المحضرة في المنزل والتي تشمل خليط من الفواكه والخضروات الورقية، ويمكن إضافة مصدر غني للبروتين مثل الزبادي اليوناني، لأنها توفر خيارًا مغذيًا ومرضيًا لتقليل الرغبة الشديدة في تناول السكر.

ملاحظة: هذا الخبر
هل تعانى من الإفراط فى السكريات.. 5 مشروبات هتساعدك على الحد منها
نشر أولاً على موقع ( اليوم السابع ) ولا يتحمل موقعنا مضمونه بأي شكل من الأشكال.
يمكنك الإطلاع على تفاصيل الخبر كما ورد من (مصدر الخبر)

معلومات عن :
هل تعانى من الإفراط فى السكريات.. 5 مشروبات هتساعدك على الحد منها

عرضنا لكم اعلاه تفاصيل ومعلومات عن خبر
هل تعانى من الإفراط فى السكريات.. 5 مشروبات هتساعدك على الحد منها
. نأمل أن نكون قد تمكنا من إمدادك بكل التفاصيل والمعلومات عن هذا الخبر الذي نشر في موقعنا في قسم اخبار طب وصحة.

ومن الجدير بالذكر بأن فريق التحرير قام بنقل الخبر وربما قام بالتعديل عليه أو الاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة تطورات هذا الخبر من المصدر.