8 نصائح مهمة للاستمتاع بـ “الويك إند”.. عشان تستعد لأسبوع جديد

بعد أسبوع طويل ومزدحم، نبحث عن أفكار لمساعدتنا في استغلال عطلة نهاية الأسبوع لإعادة شحن طاقتنا. ولهذا سنلقي نظرة في السطور التالية على أهم النصائح لقضاء عطلة نهاية الأسبوع بشكل مريح وهادئ على موقع ويكي هاو.

حدد الأنشطة التي تستمتع بها. بدلاً من ذلك، اقرأ أو اذهب في نزهة على الأقدام أو استمع إلى الموسيقى أو اقضِ بعض الوقت في الطبيعة. لذا قم بإعداد قائمة بالأشياء التي تريد القيام بها في عطلة نهاية الأسبوع.

لا تملأ جدولك حتى اللحظة الأخيرة. سواء كنت تريد الذهاب إلى مكان ما أو البقاء في المنزل، قم بإعداد كل ما تحتاجه لتجنب التوتر.

ابحث عن مكان هادئ في منزلك أو أي مكان آخر يمكنك الاسترخاء فيه بعيداً عن الضوضاء والصخب واستمر في استخدام الإضاءة الخافتة، حيث تساعد الإضاءة الخافتة على الاسترخاء وتقليل التوتر.

يمكن أن تساعد الموسيقى الكلاسيكية أو الطبيعية على تهدئة العقل والجسم باستخدام الروائح الطبيعية مثل اللافندر والخزامى، المعروفة بخصائصها المهدئة.

ممارسة اليوجا أو التأمل. وتعتبر هذه الأنشطة من أفضل الطرق للاسترخاء والتخلص من التوتر وممارسة بعض التمارين الرياضية التي تقلل من الكسل.

القراءة هي وسيلة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية، ولكن الحمام الدافئ مع القليل من الزيوت يجعل تجربة الاسترخاء.

قم بإيقاف تشغيل هاتفك أو إسكاته لتجنب الإشعارات المزعجة. حدد وقتًا محددًا للتحقق من بريدك الإلكتروني وتجنب التحقق من البريد الإلكتروني باستمرار لتجنب التشتيت.

تجنب الأطعمة الدهنية والسكريات التي قد تجعلك تشعر بالخمول والتعب، واحصل على قسط كافٍ من النوم الجيد، وهو أمر ضروري للاسترخاء وتجديد الطاقة.