اخبار طب وصحة

8 علامات تدل على نقص فيتامين د.. منها الألم العضلى والصداع النصفى

8 علامات تدل على نقص فيتامين د.. منها الألم العضلى والصداع النصفى

أصبح نقص فيتامين د مشكلة شائعة بين كثير من الناس ، ويؤدي فيتامين د العديد من الوظائف في الجسم ، على سبيل المثال ، يمكن أن يعزز امتصاص الجسم للكالسيوم والفوسفور ، وكذلك ينظم الأداء الجيني لبروتينات الخلايا العصبية ويساعد في الحفاظ على صحة خلايا الدماغ. يعمل فيتامين د أيضًا كجهاز المناعة الطبيعي ، ويحارب الالتهابات ، ويحسن قدرة الجسم على محاربة البكتيريا والفيروسات. في هذا التقرير ، نتعرف على أهم 8 علامات لنقص فيتامين (د) ، وفقًا للموقع العصور. أظهرت العديد من الدراسات أن نقص فيتامين د يزيد من خطر الإصابة بالسرطان (مثل سرطان القولون والثدي والبروستاتا) والخرف وأمراض القلب والأوعية الدموية وهشاشة العظام والتهاب المفاصل والسكري من النوع 2 والاكتئاب. قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات فيتامين (د) من الأعراض أيضًا. الملاحظة التالية: الصداع النصفي للأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات الفيتامينات د في دمائهم لديهم فرصة أكبر للإصابة بالصداع النصفي. الإصابة بنزلات البرد بسهولة فيتامين د مهم جدًا للحفاظ على المناعة. إذا كنت تصاب بنزلات البرد غالبًا ، فقد يكون ذلك بسبب نقص فيتامين د في جسمك ، مما يضعف جهاز المناعة لديك وقدرة الجسم المضادة للفيروسات. بطء النمو البدني سيؤثر تناول كمية غير كافية من فيتامين د على نمو العظام ، مما يتسبب في نمو الأطفال ببطء نسبيًا. هشاشة العظام وضعف المفاصل يؤدي نقص فيتامين د إلى صعوبة امتصاص الجسم للكالسيوم. أبرز آثاره هشاشة العظام ، والميل إلى كسر العظام بسهولة ، وآلام العظام من تلين العظام ، والتهاب المفاصل ، وضعف الأسنان ، من بين أمور أخرى. فيتامين د ضروري أيضًا للتطور الطبيعي ونمو ألياف العضلات ، ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى ضعف العضلات وألمها. يؤثر نقص فيتامين د على امتصاص الكالسيوم ، مما يؤدي إلى نقص كالسيوم الدم ، والذي يمكن أن يؤدي إلى تقلصات عضلية لا إرادية. الاكتئاب لقد ثبت أن فيتامين د هو المنظم الرئيسي لتخليق السيروتونين في الدماغ ويمكن أن تسبب المستويات المنخفضة من السيروتونين الاكتئاب. التعب قد ترتبط عيوب وظيفة السيروتونين أيضًا بالإرهاق. وجدت بعض الدراسات أيضًا أن الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د 3 في أجسامهم معرضون للاكتئاب أو التعب. فيتامين د ، الذي نحصل عليه من التعرض لأشعة الشمس والغذاء والمكملات الغذائية ، غير نشط ويجب أن يتم استقلابه عن طريق الكبد والكلى قبل أن يصبح فيتامين. د 3 النشط والمفيد بيولوجيًا ، والمعروف أيضًا باسم الكالسيتريول ، لذلك فإن الأشخاص الذين يعانون من ضعف في وظائف الكبد والكلى معرضون لنقص فيتامين د. فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ، لذا فإن الأشخاص الذين يجدون صعوبة في هضم وامتصاص الأطعمة الدهنية قد يعانون أيضًا من نقص فيتامين د. إذا كنت تعاني من الأعراض المذكورة أعلاه أو تعاني من أمراض الكبد أو الكلى ، أو إذا كنت تعاني من الإسهال عند تناول الأطعمة الغنية بالدهون ، فعليك الانتباه إلى مستوى فيتامين د في جسمك.

 

قراءة الموضوع 8 علامات تدل على نقص فيتامين د.. منها الألم العضلى والصداع النصفى كما ورد من
مصدر الخبر

Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
التقيمات المضمنة
عرض جميع التعليقات

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
0
التعليق على هذا المقال - شاركنا رأيك x
()
x

يستخدم موقعنا الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط وبالتالي يجمع معلومات حول زيارتك لتحسين موقعنا (عن طريق التحليل) ، وإظهار محتوى الوسائط الاجتماعية والإعلانات ذات الصلة. يرجى الاطلاع على صفحة سياسة الخصوصية الخاصة بنا للحصول على مزيد من التفاصيل أو الموافقة عن طريق النقر على الزر "موافق".

إعدادات ملفات تعريف الارتباط
أدناه يمكنك اختيار نوع ملفات تعريف الارتباط التي تسمح بها على هذا الموقع. انقر فوق الزر "حفظ إعدادات ملفات تعريف الارتباط" لتطبيق اختيارك.

وظائفيستخدم موقعنا ملفات تعريف الارتباط الوظيفية. ملفات تعريف الارتباط هذه ضرورية للسماح لموقعنا بالعمل.

وسائل التواصل الاجتماعييستخدم موقعنا الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط الخاصة بوسائل التواصل الاجتماعي لعرض محتوى تابع لجهة خارجية مثل YouTube و FaceBook. قد تتعقب ملفات تعريف الارتباط هذه بياناتك الشخصية.

أعلاناتيستخدم موقعنا الإلكتروني ملفات تعريف ارتباط إعلانية لعرض إعلانات الجهات الخارجية بناءً على اهتماماتك. قد تتعقب ملفات تعريف الارتباط هذه بياناتك الشخصية.