7 عادات يومية تجعلك تبدين أكبر سنا.. منها التكشيرة

على الرغم من أن الشيخوخة هي مرحلة من الحياة يمر بها الجميع، إلا أن هذه المرحلة تختلف من شخص لآخر حسب العادات اليومية التي يتبعها. وفي نهاية هذه المرحلة هناك من يحافظ على نفسه ويعتني بنفسه، وقد لا يأتي على الإطلاق، وهناك من لا يهتم ولا يهتم بنفسه. وقد يكون هذا هو السبب وراء وصولك لهذه المرحلة مبكرًا، بما في ذلك عدم الابتسام والتكشير المستمر. وسنتناول بعض العادات التي تجعلك تبدو أكبر سنا، حسبما نشر موقع “جلام”.

من المعروف أن هناك شيئاً مميزاً في الاستمتاع بدفء الشمس، خاصة في بداية فصل الخريف، ولكن هناك شيء آمن يجب أن تلجأ إليه. ومع مرور الوقت تتحول الفائدة إلى ضرر: التعرض المفرط لأشعة الشمس إلى جانب الحماية غير الكافية من أشعة الشمس، تعد أشعة الشمس وصفة معروفة لشيخوخة الجلد المبكرة. يمكن أن تسبب الخطوط الدقيقة والتجاعيد والبقع البنية.

النوم هو بمثابة تدليك ليلي طبيعي لجسمك يجدد وينعش بشرتك ومظهرك العام لأن مفهوم النوم أكثر من مجرد أسطورة؛ قلة النوم يمكن أن تؤدي في الواقع إلى تسريع عملية الشيخوخة. بسبب الزيادة الحادة في هرمون النمو المسؤول عن تكاثر خلايا الجلد وتجديدها، فمن المهم إعطاء الأولوية للنوم.

تمتد عواقب التدخين إلى ما هو أبعد من صحتك الداخلية، حيث يمكن أن يترك أيضًا علامة كبيرة على مظهرك. من أكثر آثار التدخين وضوحًا هو تأثيره السلبي على بشرتك، حيث أنه يقلل من تكوين الكولاجين، ويقلل من تدفق الدم إلى الجلد، كما أن النيكوتين يقلل من سماكة الجلد. .

ما قد لا يعرفه الكثيرون هو أن تناول كميات كبيرة من السكر يمكن أن يسرع عملية الشيخوخة من خلال ظاهرة تعرف باسم التسكر. هذه هي العملية التي ترتبط فيها جزيئات السكر بالكولاجين والإيلاستين، وتشكل منتجات ثانوية ضارة تعرف باسم المنتجات النهائية للتخثر المتقدم. تضعف العملية سلامة الجلد وتؤدي إلى… تؤدي بشكل واضح إلى ظهور التجاعيد والجفاف والترهل والبهتان.

من المؤكد أن تناول كمية غير كافية من الماء يمكن أن يؤثر على صحة بشرتك ويساهم في الشيخوخة المبكرة. عندما يفتقر جسمك إلى الرطوبة اللازمة، تفقد بشرتك نضارتها ومرونتها الطبيعية، مما يؤدي إلى تكوين الخطوط الدقيقة والتجاعيد.

ترك المكياج على بشرتك أثناء النوم قد يجعلك تبدو أكبر من عمرك لأنه يسد المسام ويحبس الزيوت والعرق والملوثات البيئية. إن عدم إزالة المكياج قبل النوم يمكن أن يتداخل مع عملية التجديد الطبيعية لبشرتك، وهو أمر ضروري لبشرة صحية وممتلئة.

قد يبدو العبوس وكأنه تعبير آخر للوجه، لكنه قد يترك انطباعًا دائمًا على مظهرك. تتشكل الخطوط الدقيقة حول عينيك، والتي يمكن أن تصبح تجاعيد دائمة بمرور الوقت. العبوس، سواء بسبب التوتر أو التعبير المعتاد، يساهم في ظهور الخطوط. على جبهتك وبين حاجبيك.