اخبار طب وصحة

7 طرق بسيطة لتعزيز السمع منها الغناء في الحمام

نعرض لكم متابعي موقعنا الكرام هذا الخبر بعنوان : 7 طرق بسيطة لتعزيز السمع منها الغناء في الحمام

 . والان الى التفاصيل.

كشفت دراسة نشرت في مجلة BMJ Global Health أن أكثر من مليار شخص حول العالم معرضون لخطر فقدان السمع بسبب استخدام الهواتف أو سماعات الرأس والتعرض للضوضاء العالية.

ورغم أنه لا يمكنك علاج فقدان السمع، إلا أن هناك طرقا لتحسين حساسية السمع ومنع المزيد من التدهور، وفقا لما ذكرته صحيفة “ديلي ميل” البريطانية.

الغناء في الحمام

فهو يحسن قدرتنا على اكتشاف الاختلافات الدقيقة في طبقة الصوت والتوقيت، أو التعرف على اللحن والتنبؤ به، وإدراك الكلام، خاصة في البيئات الصاخبة.

تدريب الأذن على السمع جيداً

إذا كنت لا تستخدم قشرتك السمعية، فقد تصبح كسولة، لذا قم بتدريبها من خلال الاستماع إلى شيء ما باهتمام.

عليك أن تتدرب بشكل مستمر، عدة مرات في الأسبوع وعلى مدار عدة أسابيع لتحقيق الفائدة.

اتمرن بانتظام

تعمل تمارين تقوية القلب والأوعية الدموية، مثل المشي السريع والجري والسباحة وركوب الدراجات، على تعزيز تدفق الدم الصحي إلى الأذن الداخلية، وهو أمر بالغ الأهمية للسمع الصحي.

الامتناع عن تعدد المهام

من المرجح أن نكون قادرين على الاستماع جيدًا عندما لا نحاول القيام بأشياء أخرى في نفس الوقت. لذا فإن اليقظة الذهنية يمكن أن تساعد.”

اتبع النظام الغذائي المناسب

وجدت دراسة كبيرة أن النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط، أو النهج الغذائي المصمم لوقف ارتفاع ضغط الدم، يقلل بشكل كبير من فقدان السمع.

وتشمل الأغذية المطلوبة: الفواكه، والخضروات، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، مع الح*بو-ب الكاملة، والأسماك، والمكسرات، والدواجن، والقليل من اللحوم الحمراء أو السكر.

يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم أيضًا إلى إتلاف الأوعية الدموية وتقليل توصيل الدم والأكسجين إلى القوقعة، “المنطقة المليئة بالسوائل في الأذن الداخلية والتي تلعب دورًا حيويًا في السمع”.

خفض مستويات السكر في الدم

يعد فقدان السمع أمرًا شائعًا لدى مرضى السكري، ويزداد معدل فقدان السمع لدى الأشخاص المصابين بمقدمات السكري (حيث تكون مستويات السكر في الدم أعلى من الطبيعي) بنسبة 30%.

ولا تزال الأبحاث جارية حول الآليات الدقيقة، ولكن من المعروف أن مرض السكري يسبب اعتلال الأوعية الدقيقة في الأذن.

يحدث اعتلال الأوعية الدقيقة الناجم عن مرض السكري أيضًا في الدماغ، مما قد يؤثر على إدراك ومعالجة ما تسمعه.

الفحص الدوري

إذا اكتشفت المشاكل مبكرًا، فستكون لديك فرصة أفضل بكثير لتجنب التدهور المعرفي المرتبط بفقدان السمع.

يقول الخبراء أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا يجب أن يتم فحص آذانهم مرة واحدة سنويًا.

طرق ذكية للعثور على الكاميرات المخفية في شاليه المنتجع.. افتح هاتفك المحمول

بعد سماع أصوات غريبة، تجد امرأة شيئًا كارثيًا في حديقتها

لن تتوقع… هذا ما يفعله العنب بالكوليسترول والقلب

طريقة المشاهير للتعافي والهروب من الحرارة.. ماذا تفعل حمامات الثلج بالجسم؟

4 مجموعات تُحرم من المانجو في الصيف.. وهذا ما يحدث للكلى عند تناولها

 

7 طرق بسيطة لتعزيز السمع منها الغناء في الحمام

ملاحظة: هذا الخبر 7 طرق بسيطة لتعزيز السمع منها الغناء في الحمام

نشر أولاً على موقع (مصراوي) ولا يتحمل موقعنا مضمونه بأي شكل من الأشكال.
يمكنك الإطلاع على تفاصيل الخبر كما ورد من (مصدر الخبر)

ومن الجدير بالذكر بأن فريق التحرير قام بنقل الخبر وربما قام بالتعديل عليه اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة تطورات هذا الخبر من المصدر.

Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
التقيمات المضمنة
عرض جميع التعليقات
زر الذهاب إلى الأعلى
Don`t copy text!