6 خطوات للعناية بالبشرة والجسم بعد الانتهاء من التمرين

تعتبر ممارسة الرياضة من العادات التي يجب الالتزام بها في أي عمر لما لها من فوائد صحية أو نفسية كثيرة. لا شك أننا جميعاً نعاني من التعرق بعد ممارسة التمارين الرياضية وعلى الرغم من أنها ظاهرة صحية إلا أنها يمكن أن تسبب العديد من المشاكل الجلدية سواء كان ذلك على الوجه أو على باقي أجزاء الجسم، واليوم السابع راجع نظام العناية بالبشرة تأكد من الحفاظ على بشرة صحية للغاية لا تتأثر بالتعرق بعد التمرين، كما هو منشور على موقع Healthshots.

من أول وأهم الخطوات التي يجب اتباعها للحفاظ على البشرة خالية من المشاكل الجلدية، خاصة الوجه، هي تجنب ملامسة الوجه باليدين والأصابع بعد ممارسة التمارين الرياضية، وإلا ستنتقل الأوساخ والبكتيريا إلى الجلد. نقل. ببساطة امسحي وجهك بمنشفة نظيفة.

اربطي شعرك بعناية أثناء وبعد التمرين لتقليل انتقال زيوت فروة الرأس ومنتجات الشعر إلى وجهك وتقليل خطر الإصابة بحب الشباب.

قم بالاستحمام مباشرة بعد التمرين لمساعدة جسمك على التبريد بعد التمرين. يؤدي التأخير إلى بقاء خليط الأوساخ والعرق على بشرتك لفترة أطول، مما يزيد من احتمالية ظهور حب الشباب والطفح الجلدي.

بعد ممارسة التمارين الرياضية، عليك غسل وجهك بالماء البارد ومنظف لطيف، ثم تجفيفه بمنشفة نظيفة ثم وضع مرطبك المعتاد.

لا يجب أن تفركي وجهك مباشرة بعد التمرين وأن تكوني لطيفة على بشرتك. يمكنك أيضًا وضع قناع وجه لطيف ومهدئ لتهدئة بشرتك بعد التمرين.

هناك بعض الأقنعة الطبيعية التي يمكن استخدامها مثل قناع الموز للوجه لتنظيف البشرة من السموم، وقناع البابايا للتقشير، ودقيق الشوفان لترطيب البشرة.