اخبار طب وصحة

6 أسباب تجعل الماء يساعد في إنقاص الوزن

نعرض لكم متابعي موقعنا الكرام هذا الخبر بعنوان : 6 أسباب تجعل الماء يساعد في إنقاص الوزن  . والان الى التفاصيل.

تدعم العديد من الدراسات النظرية القائلة بأن شرب الماء مفيد لفقدان الوزن ، كما أن الماء هو مفتاح للعديد من العوامل التي تلعب دورًا في إنقاص الوزن ، بما في ذلك الهضم ووظيفة العضلات. الطب الجديد

فيما يلي 6 أسباب تجعل الماء يساعدك على إنقاص الوزن.

1- الماء مقوم طبيعي للشهية. عندما تشعر المعدة بالامتلاء ، فإنها ترسل إشارات إلى الدماغ للتوقف عن الأكل ، ويمكن أن يساعد الماء في شغل حيز في المعدة ، مما يؤدي إلى الشعور بالامتلاء وتقليل الجوع ، وقد يعتقد الشخص أيضًا أنه جائع عندما يكون بالفعل العطش وشرب الكوب يمكن أن يساعد. من الماء قبل تناول شيء لتقليل تناول الوجبات الخفيفة غير الضرورية.

2 – الماء يزيد من حرق السعرات الحرارية. تشير بعض الأبحاث إلى أن شرب الماء يمكن أن يساعد في حرق السعرات الحرارية ، كما أن الماء قد يزيد مؤقتًا من إنفاق الطاقة في الجسم أثناء الراحة ، أو عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها أثناء الراحة ، كما أن شرب الماء البارد قد يعزز فوائد الماء في حرق السعرات الحرارية. حراري ، لأن الجسم يستهلك الطاقة ، أو السعرات الحرارية ، عن طريق تسخين الماء للهضم.

3- يساعد الماء في إزالة الفضلات من الجسم. عندما يصاب الجسم بالجفاف ، لا يمكنه إزالة الفضلات بشكل صحيح مثل البول أو البراز. يساعد الماء الكلى على تصفية السموم والفضلات بينما يحتفظ العضو بالمغذيات الأساسية والشوارد. عندما يصاب الجسم بالجفاف ، تحتفظ الكلى بالسوائل. يمكن أن يؤدي الجفاف أيضًا إلى براز صلب أو متكتل وإمساك. يحافظ الماء على حركة الفضلات عن طريق تليين البراز المتصلب أو تليينه ، كما يساعد الماء الجسم على التعافي من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإسهال وعسر الهضم. .

4- شرب الماء يمكن أن يقلل من إجمالي السعرات الحرارية السائلة. يعتبر الماء بديلاً خاليًا من السعرات الحرارية لمشروبات الطاقة أو العصير ، ومن السهل تراكم السعرات الحرارية السائلة عن طريق شرب الصودا المحلاة أو العصير أو القهوة أو الشاي ، كما يتجاهل معظم الناس عدد السعرات الحرارية التي يستهلكونها في المشروبات الرياضية ، وربما يكون استبدال بعض المشروبات عالية السعرات الحرارية يوميًا بالماء أو غيره من المشروبات الخالية من السعرات الحرارية ، مثل شاي الأعشاب ، وفوائد طويلة الأجل لفقدان الوزن.

5- الماء ضروري لحرق الدهون. بدون الماء ، لا يستطيع الجسم استقلاب الدهون أو الكربوهيدرات المخزنة بشكل صحيح ، وتسمى عملية التمثيل الغذائي للدهون تحلل الدهون. 6- الماء يساعد في إنقاص الوزن. تعتبر التمارين من أهم مكونات أي خطة لخسارة الوزن. يساعد الماء العضلات والأنسجة الضامة والمفاصل على التحرك بشكل صحيح. كما أنه يساعد الرئتين والقلب والأعضاء الأخرى على العمل بفعالية لأنه يزيد من نشاطهم أثناء التمرين. يقلل شرب الماء من مخاطر فقدان الوزن. مخاطر الأشياء التي يمكن أن تعيق ممارسة الرياضة الجيدة ، مثل تقلصات العضلات والإرهاق .

 

6 أسباب تجعل الماء يساعد في إنقاص الوزن

ملاحظة: هذا الخبر 6 أسباب تجعل الماء يساعد في إنقاص الوزن نشر أولاً على موقع (اليوم السابع) ولا يتحمل موقعنا مضمونه بأي شكل من الأشكال.
يمكنك الإطلاع على تفاصيل الخبر كما ورد من (مصدر الخبر

معلومات عن الخبر : 6 أسباب تجعل الماء يساعد في إنقاص الوزن

عرضنا لكم اعلاه تفاصيل ومعلومات عن خبر 6 أسباب تجعل الماء يساعد في إنقاص الوزن . نأمل أن نكون قد تمكنا من إمدادك بكل التفاصيل والمعلومات عن هذا الخبر الذي نشر في موقعنا في قسم اخبار طب وصحة.
ومن الجدير بالذكر بأن فريق التحرير قام بنقل الخبر وربما قام بالتعديل عليه اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة تطورات هذا الخبر من المصدر.

تابع موقع مانكيش نت على جوجل نيوز

Subscribe
نبّهني عن
guest

0 تعليقات
التقيمات المضمنة
عرض جميع التعليقات
زر الذهاب إلى الأعلى

يستخدم موقعنا الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط وبالتالي يجمع معلومات حول زيارتك لتحسين موقعنا (عن طريق التحليل) ، وإظهار محتوى الوسائط الاجتماعية والإعلانات ذات الصلة. يرجى الاطلاع على صفحة سياسة الخصوصية الخاصة بنا للحصول على مزيد من التفاصيل أو الموافقة عن طريق النقر على الزر "موافق".

إعدادات ملفات تعريف الارتباط
أدناه يمكنك اختيار نوع ملفات تعريف الارتباط التي تسمح بها على هذا الموقع. انقر فوق الزر "حفظ إعدادات ملفات تعريف الارتباط" لتطبيق اختيارك.

وظائفيستخدم موقعنا ملفات تعريف الارتباط الوظيفية. ملفات تعريف الارتباط هذه ضرورية للسماح لموقعنا بالعمل.

وسائل التواصل الاجتماعييستخدم موقعنا الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط الخاصة بوسائل التواصل الاجتماعي لعرض محتوى تابع لجهة خارجية مثل YouTube و FaceBook. قد تتعقب ملفات تعريف الارتباط هذه بياناتك الشخصية.

أعلاناتيستخدم موقعنا الإلكتروني ملفات تعريف ارتباط إعلانية لعرض إعلانات الجهات الخارجية بناءً على اهتماماتك. قد تتعقب ملفات تعريف الارتباط هذه بياناتك الشخصية.