اخبار منوعة

5 طرق تساعدك فى محاربة كآبة الشتاء.. أبرزها أكل الشيكولاتة

نعرض لكم متابعي موقعنا الكرام هذا الخبر بعنوان :
5 طرق تساعدك فى محاربة كآبة الشتاء.. أبرزها أكل الشيكولاتة
والذي نشر في موقعنا بتاريخ 2023-11-21 03:13:05 . والان الى التفاصيل.

مع بداية فصل الشتاء يمكننا أن نرى أن عدد كبير من الناس يعانون من الاكتئاب ويفضلون فصل الصيف، رغم أنه بحسب رواية أحدهم وما كان فإن فصل الشتاء من أفضل فصول السنة كما جاء في وذكر موقع “thedaily”، سنتناول في السطور التالية أهم الحيل التي تساعد في التغلب على الاكتئاب. الشتاء بخطوات بسيطة.

ومن الأفضل أن تحاول إيجاد وقت لممارسة الرياضة مرة أو مرتين في الأسبوع حيث أن ممارسة الرياضة تلعب دوراً هاماً في تقليل الغضب والتخلص من مشاعر التوتر ويقال إن الرياضة مثل (السباحة، ركوب الدراجات، المشي) مهمة وغيرها. .) يساعد على زيادة هرمون السعادة. .

ممارسة هوايات جديدة هي إحدى أهم الخطوات التي ستساعدك على الشعور بالارتياح والحصول على شعور جيد طوال اليوم. عندما يتعلم شخص ما هوية جديدة يشعر بالانفتاح، لذا ابحث عن الهواية اليدوية المتمثلة في صنع الأشياء التي تحبها أو القراءة أو الطبخ أو أي شيء آخر لأن كل ذلك يساهم في إسعادك بالعثور على… استمتع بقضاء الوقت بمفردك دون الشعور بالملل أو الاكتئاب.

نحتاج في بعض الأحيان إلى تجمع عائلي واجتماع مع الأصدقاء بدلاً من البقاء في المنزل في الشتاء، لكن من المهم ترك الغرفة للتواجد مع الأصدقاء والعائلة بدلاً من الجلوس في المنزل لأيام طويلة. كما يفضل تجهيز غرفة يوم واحد في الأسبوع لتناول العشاء مع العائلة أو الأصدقاء.

حاول الخروج للاستمتاع بالشمس لمدة لا تقل عن 15 دقيقة يومياً، لأن البقاء في الشمس من أهم الخطوات للاستمتاع باليوم، والبدء بشكل جيد والحصول على ساعات كافية من النوم.

حافظ على نظام غذائي صحي يساعدك على تنويع الأطعمة، وتذكر أن جسم كل شخص واحتياجاته الغذائية تختلف عن غيره. لذا ابحث عن النظام الغذائي الذي يناسبك ويشعرك بالارتياح والسعادة، على سبيل المثال. ب. السمك والشوكولاتة والشوفان… وما إلى ذلك.

 

 

5 طرق تساعدك فى محاربة كآبة الشتاء.. أبرزها أكل الشيكولاتة

ملاحظة: هذا الخبر
5 طرق تساعدك فى محاربة كآبة الشتاء.. أبرزها أكل الشيكولاتة
نشر أولاً على موقع ( اليوم السابع ) ولا يتحمل موقعنا مضمونه بأي شكل من الأشكال.
يمكنك الإطلاع على تفاصيل الخبر كما ورد من (مصدر الخبر)

 

 

معلومات عن :
5 طرق تساعدك فى محاربة كآبة الشتاء.. أبرزها أكل الشيكولاتة

عرضنا لكم اعلاه تفاصيل ومعلومات عن خبر
5 طرق تساعدك فى محاربة كآبة الشتاء.. أبرزها أكل الشيكولاتة
. نأمل أن نكون قد تمكنا من إمدادك بكل التفاصيل والمعلومات عن هذا الخبر الذي نشر في موقعنا في قسم اخبار منوعة.

ومن الجدير بالذكر بأن فريق التحرير قام بنقل الخبر وربما قام بالتعديل عليه أو الاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة تطورات هذا الخبر من المصدر.

مقالات ذات صلة

Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
التقيمات المضمنة
عرض جميع التعليقات
زر الذهاب إلى الأعلى
Don`t copy text!