من المهم أن يعترف الطرفان بمشاعرهم ويحددوا الأسباب التي أدت إلى الانفصال، والاعتراف بالحزن والخسارة، إلى جانب الشعور بالإنجاز للخروج من علاقة غير صحية، فهذا يساعد فى التكيف مع الوضع الجديد بطريقة إيجابية.
التخلص من المقتنيات المشتركة مع الزوج السابق يساعد على بدء حياة جديدة، واقتناء أغراض جديدة وإعادة ترتيب المساحات الشخصية فهذا يعزز الشعور بالتحرر وبداية فصل جديد.
الاهتمام بالنفس من خلال ممارسة الهوايات المفضلة أو تجربة أنشطة جديدة يعزز الثقة بالنفس ويساعد فى عملية التعافي، تقديم الدعم النفسي للذات خطوة أساسية للتغلب على آثار الانفصال.
اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم، والحفاظ على الاستقلالية، جميعها عادات تساعد على تجاوز فترة الانفصال والانتقال نحو حياة إيجابية.
الانغلاق على الذات بعد الانفصال يزيد من الشعور بالوحدة، من الضروري التفاعل مع الآخرين، خاصة من مروا بتجارب مشابهة، لأن مشاركة المشاعر والتجارب يعزز الشعور بالدعم ويحفز على بدء حياة جديدة بإيجابية.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع.
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا.
