5 خطوات تساعد على التخلص من توتر انتظار نتيجة الثانوية العامة

يشعر طالب الثانوية العامة بالتوتر والقلق أثناء انتظار النتيجة، مما يجعله يعاني من الأرق المستمر. ولتجنب ذلك، نستعرض في التقرير نصائح من شأنها أن تساعد طالب الثانوية العامة على التحكم في شعوره الدائم بالتوتر، بحسب ما جاء في “. موقع “الطالب”.

الشعور بالقلق علامة إيجابية على اهتمام الطالب بدراسته، لكن عليه أن يؤمن أن التشديد على الأخطاء التي ارتكبها في إحدى المواد لن يعيده إلى الماضي. عليه أن يتذكر أنه في السنوات السابقة كان متوتراً بشأن النتائج وكانت النتائج تسير بسلاسة، فلا داعي للقلق مرة أخرى.

يحتاج الطالب إلى أخذ نفس عميق للتخفيف من مشاعر التوتر والقلق، أو القيام بوضعيات اليوغا لمساعدته على الاسترخاء.

وعندما يبدأ الطالب في تذكر مخاوفه بشأن النتيجة، عليه أن يتذكر أن أفكاره ما هي إلا أشياء من خياله وليس لها أي أساس من الواقع، فعليه أن يتجنب التفكير فيها.

ويحتاج الطالب إلى التحدث مع أحد أصدقائه أو الأشخاص المقربين منه للتعبير عن مشاعره ومخاوفه بشأن النتيجة، مما سيساعده على تحسين حالته المزاجية.

ممارسة بعض الأنشطة الترفيهية والرياضية، أو طهي بعض الأطعمة المفضلة لديه أو بعض الهوايات الفنية مثل الرسم أو تشغيل الموسيقى خلال فترة انتظار نتيجة الثانوية العامة، ستساعد على تحسين الحالة المزاجية للطالب وإبعاده عن الشعور بالتوتر.