اخبار طب وصحة

5 أعشاب لتعزيز الصحة يمكنك زراعتها في مطبخك.. منها الريحان والبقدونس

نعرض لكم متابعي موقعنا الكرام هذا الخبر بعنوان :
5 أعشاب لتعزيز الصحة يمكنك زراعتها في مطبخك.. منها الريحان والبقدونس
والذي نشر في موقعنا بتاريخ 2022-11-21 03:02:09 . والان الى التفاصيل.

البقدونس الطازج والكزبرة ووأعشاب أخرى تحتوي على كميات جيدة من مضادات الأكسدة والمركبات المغذية الأخرى التي ستفيد صحتك أثناء إضافتها لأطباق الخضار والشوربات والمشاوي ، ويمكنك زراعتها داخل مطبخك بكل سهولة ويسر فهى تنمو فعليًا في أي وقت من السنة إليك خمسة أعشاب يجب أن تزرعها الآن من أجل مذاقها الرائع وفوائدها الصحية، وفقا لما نشره موقع ” eatthis”.

من السهل أن تنمو النجمة العطرية، الريحان إذا حصلت على أكثر مما يمكنك استخدامه ، فقم بتخزينه عن طريق تجميده ؛ سوف يحتفظ بنكهته ومغذياته.

يبدو أن الريحان مفيد لاضطرابات التمثيل الغذائي وأكثر من ذلك، تشير الدراسات إلى أن تناول أوراق الريحان قد يساعد في التحكم في مستويات الكوليسترول وضغط الدم وسكر الدم وتقوية جهاز المناعة ، وفقًا لتقرير

 

مكون مردقوش يتمتع بأكبر فائدة صحية محتملة ، وهو الفينول الطبيعي ذو القوة المضادة للأكسدة في إحدى دراسات مجلة الأبحاث الطبية الدولية ، طُلب من مجموعة صغيرة من المشاركين تناول زيت المردقوش مع كل وجبة أثناء اتباع النصائح الغذائية، أظهر أولئك الذين استهلكوا الزيت تحسنًا أكبر في ملامح الكوليسترول لديهم من أولئك الذين لم يتناولها.

البقدونس ، الأعشاب العطرية المفضلة لدى الأوروبيين الشرقيين وهو عنصر أساسي في النظام الغذائي المتوسطي ، هو مدر طبيعي قوي للبول ، فقد ثبت في الدراسات أنه مضاد فعال لارتفاع ضغط الدم – مما يعني أنه يمكن أن يخفض ضغط الدم عن طريق إزالة الماء من مجرى الدم وتوسيع الأوعية الدموية.

تعتبر الأعشاب الورقية أحد أفضل مصادر فيتامين K ، وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ومهم لتخثر الدم وتجديد العظام.

 

يحتوي إكليل الجبل المعطر ، الذي تم استخدامه للأغراض الروحية والطبية لعدة قرون ، على كميات جيدة من الفيتامينات الأساسية مثل A و C و B-6 ومضادات الأكسدة الأخرى ، بالإضافة إلى المعادن مثل الحديد والكالسيوم، يُعتقد أن إكليل الجبل مضاد للالتهابات مفيد لجهاز المناعة والدورة الدموية. وقد ثبت أن رائحته تحفز اليقظة والذاكرة والإدراك وتحسن الحالة المزاجية.

يشتهر الزعتر بخصائصه المضادة للفطريات والبكتيريا منذ مئات السنين في الواقع ، من المرجح أنك استخدمته طبيًا دون أن تعرفه حتى إذا قمت بالغرغرة بغسول الفم ، تشير دراسات أخرى إلى أن الزعتر قد يزيد من نسبة الكوليسترول الحميد (الجيد) مع تقليل الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية. أخيرًا ، مثل معظم الأعشاب ، يعتبر الزعتر غنيًا بالفيتامينات والمعادن مثل الفيتامينات C ، A ، B-6 ؛ الكالسيوم. حديد؛ المغنيسيوم؛ والمنغنيز ، اللذان يدعمان نظام المناعة الصحي.

5 أعشاب لتعزيز الصحة يمكنك زراعتها في مطبخك.. منها الريحان والبقدونس

 

 

5 أعشاب لتعزيز الصحة يمكنك زراعتها في مطبخك.. منها الريحان والبقدونس

ملاحظة: هذا الخبر
5 أعشاب لتعزيز الصحة يمكنك زراعتها في مطبخك.. منها الريحان والبقدونس
نشر أولاً على موقع ( اليوم السابع ) ولا يتحمل موقعنا مضمونه بأي شكل من الأشكال.
يمكنك الإطلاع على تفاصيل الخبر كما ورد من (مصدر الخبر)

 

 

معلومات عن :
5 أعشاب لتعزيز الصحة يمكنك زراعتها في مطبخك.. منها الريحان والبقدونس

عرضنا لكم اعلاه تفاصيل ومعلومات عن خبر
5 أعشاب لتعزيز الصحة يمكنك زراعتها في مطبخك.. منها الريحان والبقدونس
. نأمل أن نكون قد تمكنا من إمدادك بكل التفاصيل والمعلومات عن هذا الخبر الذي نشر في موقعنا في قسم اخبار طب وصحة.

ومن الجدير بالذكر بأن فريق التحرير قام بنقل الخبر وربما قام بالتعديل عليه أو الاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة تطورات هذا الخبر من المصدر.

تابع موقع مانكيش نت على جوجل نيوز

Subscribe
نبّهني عن
guest

0 تعليقات
التقيمات المضمنة
عرض جميع التعليقات
زر الذهاب إلى الأعلى

يستخدم موقعنا الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط وبالتالي يجمع معلومات حول زيارتك لتحسين موقعنا (عن طريق التحليل) ، وإظهار محتوى الوسائط الاجتماعية والإعلانات ذات الصلة. يرجى الاطلاع على صفحة سياسة الخصوصية الخاصة بنا للحصول على مزيد من التفاصيل أو الموافقة عن طريق النقر على الزر "موافق".

إعدادات ملفات تعريف الارتباط
أدناه يمكنك اختيار نوع ملفات تعريف الارتباط التي تسمح بها على هذا الموقع. انقر فوق الزر "حفظ إعدادات ملفات تعريف الارتباط" لتطبيق اختيارك.

وظائفيستخدم موقعنا ملفات تعريف الارتباط الوظيفية. ملفات تعريف الارتباط هذه ضرورية للسماح لموقعنا بالعمل.

وسائل التواصل الاجتماعييستخدم موقعنا الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط الخاصة بوسائل التواصل الاجتماعي لعرض محتوى تابع لجهة خارجية مثل YouTube و FaceBook. قد تتعقب ملفات تعريف الارتباط هذه بياناتك الشخصية.

أعلاناتيستخدم موقعنا الإلكتروني ملفات تعريف ارتباط إعلانية لعرض إعلانات الجهات الخارجية بناءً على اهتماماتك. قد تتعقب ملفات تعريف الارتباط هذه بياناتك الشخصية.