4 نصائح لجسم مثالي ولياقة أفضل مثل ياسمين عبد العزيز

تعد الفنانة ياسمين عبد العزيز من أشهر النجمات التي تتمتع بقاعدة جماهيرية كبيرة. وهي تلهم العديد من الفتيات لمعرفة أسرار الحفاظ على جمالهن ووزنهن المثالي. ومؤخراً، انتشرت صور لياسمين عبد العزيز وهي تمارس التمارين الرياضية وتستعرض لياقتها البدنية، وتساءلت الجمهور عبر حسابها على إنستغرام: “هل هذا جيد أم يجب أن أخسر المزيد من الوزن؟”، وهو ما يعكس التزامها بممارسة الرياضة وتحقيق نتائج ملموسة في المحافظة على صحتها الجسم السليم والوزن المناسب. ولكي تحذو حذو ياسمين عبد العزيز في الحفاظ على روتين التمارين الرياضية والجسم المثالي، إليك أربع نصائح من موقع “Stylecraze”:

تذهب الكثير من الفتيات إلى صالة الألعاب الرياضية ويبدأن بممارسة التمارين الرياضية الشاقة للتخلص من الوزن الزائد والوصول إلى الوزن المثالي. لكن الاهتمام بالتمارين الصغيرة والبدء بأوقات قصيرة سيساعد تدريجياً على تدريب الجسم على التدريب وتنمية الدافعية، ومع مرور الوقت، مارسها ثم قم بزيادة التمارين والوقت تدريجياً.

وجود هدف حقيقي يساعد على الاستمرار في التدريب ومتابعة التمرين لأن النتيجة تتحقق مع الهدف. من المهم أن يكون الهدف قابلاً للتحقيق وليس خيالياً أو طموحاً للغاية حتى لا يحبطك.

بسبب ساعات العمل أو الدراسة الطويلة وكثرة المهام، تؤجل بعض الفتيات الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والتدريب أو يفضلن أنشطة معينة على وقت التدريب. ومع ذلك، في هذه اللحظة، من المهم أن تظل نشيطًا وأن تتخذ قرارات واعية بشأن المماطلة، لأنه كلما زاد المماطلة، كلما زاد الوصول إلى جسم صحي ومناسب لن يتحقق بسرعة.

ترى بعض الفتيات نجماتهن المفضلات يمارسن تمارين رياضية معينة ويذهبن إلى صالة الألعاب الرياضية ويرغبن في ممارسة هذه التمارين ويقتصرنها على أنفسهن، دون أن يتقبلن أن بعض التمارين قد لا تناسبهن مما سيكون له تأثير سلبي عليهن ولهذا السبب لا للتدريب، ولكن عند التعامل مع المدرب ومعرفة مراحل التمرين المناسبة، فإن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية المستمرة وتجنب الاقتصار على صالة الألعاب الرياضية سيساعد على تحقيق أفضل النتائج.