4 أسباب وراء عدم الحصول على كفايتك من النوم.. أبرزها نقص الحديد

4 أسباب وراء عدم الحصول على كفايتك من النوم.. أبرزها نقص الحديد
زوار موقعنا الكرام نقدم لكم يوميا وحصريا جديد الاخبار الرياضية العربية والعالمية,حرصآ منا علي تقديم كل ما هو جديد وحصري من المصادر الخاصة بها بكل مصداقية وشفافية عبر موقعنا
“مانكيش نت ” نعرض لكم الان خبر 4 أسباب وراء عدم الحصول على كفايتك من النوم.. أبرزها نقص الحديد

“النوم سلطان”..نعم هذا حقيقي ولكن نجد أن بعض الأشخاص ينامون من 7 إلي 8 ساعات ولا يشعرون أنهم أخذوا كفايتهم بالجسم. وهذا الأمر يتسبب في تعرضهم للإكتئاب والعصبية والتوتر، وخلال هذا التقرير سنتعرف علي الأسباب الصحية المؤدية لهذا الأمر وفقا لموقع “healthline“. أسباب شعورك بعدم كفاية النوم الصحي
  -نقص الحديد يتسبب الإصابة بنقص في نسبة الحديد بالجسم للتعرض والإصابة بعدم الشعور بأخذ القسط الكافي من النوم، لأن الجسم يظل يشعر أنه بالضعف نتيجة لقلة العناصر الغذائية التي يحتاجها في الجسم. -نقص فيتامين “ب12” فقدان الوزن الملحوظ الذي يصاحبه عدم القدرة علي النوم الجيد  أو عدم الشعور “بالشبع” من النوم يعد من علامات نقص هذا الفيتامين الهامة لصحة الدم والجسم، ولذا يجب القيام بكشف نسبته في الجسم للتعرف علي حقيقة الأمر. -مرض السكر يشعر الأشخاص مرضي السكر بالتعب الدائم والإرهاق وهذا يجعلهم لا يشعرون بعدد ساعات النوم نظرا لنقص هرمون الأنسولين في الجسم، ولذا إذا كنت لا تشعر بأخذ القسط الكافي من النوم، فإذا أنت بحاجة إلي إجراء تحليل السكر في الدم للتعرف علي حقيقة إصابتك بالمرض. -قلة الحركة ونسبة السوائل في الجسم الأشخاص الذين لا يمارسون الحركة في حياتهم اليومية، وأيضا لا يتناولون نسبة السوائل التي يحتاجها الجسم هم الأكثر عرضة لعدم قدرتهم علي الشعور بالراحة  عند النوم، ولذا عليك المشي يوميا 15 دقيقة مع الإكثار من تناول الماء.

زوارنا الكرام نشكركم على متابعتنا ونتمنى ان نكون عند حسن ظنكم بنا دائمآ، نقلنا لكم خبر 4 أسباب وراء عدم الحصول على كفايتك من النوم.. أبرزها نقص الحديد نرجو منكم مشاركة الخبر على مواقع التواصل الاجتماعي والضغط على لايك لكي تصلكم اخبار موقعنا لحظة نشر الخبر

الخبر كما ورد من المصدر

شاهد أيضاً

مش بس بتحمى من السرطان.. شرب القهوة يقى من السكتة الدماغية ومرض السكر

مش بس بتحمى من السرطان.. شرب القهوة يقى من السكتة الدماغية ومرض السكر زوار موقعنا …

اترك تعليق

  Subscribe  
نبّهني عن